Как ще се промени животът ви, ако премахнете почти всички приложения от вашия смартфон

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Личен опит на американски дизайнер, който веднъж реши, че iPhone вече няма да краде вниманието му.

Смартфоните не само улесняват живота ни, но и убиват производителността. Когато чатите с приятели или работите, джаджата отнема част от вниманието ни. Четем известия, проверяваме имейли, кореспондираме. Нарушава концентрацията, пречи на трудните задачи и разваля взаимоотношенията.

Един ден американският дизайнер и писател Джейк Кнап забеляза разрушителния ефект на смартфона върху живота му. След това той просто премахна всички разсейващи приложения от своя iPhone. И всеки може да следва неговия път.

Джейк Кнап Дизайнер и писател.

През 2012 г. разбрах, че имам проблем. Моят iPhone ме изнерви. Той ми се обади от джоба си, както Пръстенът на властта нарече Билбо Бегинс.

Как Джейк Кнап премахна всички приложения от своя смартфон

В Русия Джейк Кнап е най-известен като съавтор на книгата Sprint. Как да разработим и тестваме нов продукт само за пет дни. Историята му започна доста банално - през 2007 г. излезе красивият и лъскав първи iPhone, а Кнап го пожела. В същото време смартфонът имаше поща, браузър и дори инвестиционно приложение, така че покупката му да бъде оправдана с неговата полезност за работа.

Постепенно Knapp инсталира нови приложения на iPhone: Facebook, Instagram, новини, игри - стандартен набор за всеки собственик на смартфон.

Джейк Нап

Повече пощенски кутии за проверка и повече канали за четене. Всяко приложение се придържаше към мозъка ми, завързвайки телефона ми към черепа ми с невидима нишка.

Една вечер Кнап си играел с децата и големият син го попитал: „Тате, защо гледаш телефона?“Тогава Джейк осъзна, че не знае защо и дори не си спомня как телефонът се озова в ръцете му. Мечтаеше да бъде с децата по цял ден, но когато този момент дойде, се съсредоточи не върху тях, а върху смартфона.

Когато Кнап се зарови в себе си, той осъзна, че не се нуждае от iPhone като инструмент. Той искаше смартфон, за да подобри живота му, искаше да контролира тази джаджа на бъдещето, да я притежава не заради изгода, а просто за притежание. Тогава Джейк се ядоса и реши, че iPhone вече няма да краде вниманието му.

Джейк Нап

Изтрих Twitter, Instagram и Facebook. Премахнат YouTube и всички игри. След това отворих предпочитанията и деинсталирах Safari.

Кнап остави имейла, защото много го обичаше: той изпрати първия си имейл през 90-те години на миналия век и дори работи по дизайна на Gmail. Но всъщност пощата беше основното му разсейване. Тя открадна време и внимание, криейки се зад важността на „за работа“. В резултат на това Knapp също изтри Gmail.

Само 60 секунди - и той се озова сам и изолиран. Джейк започна да се чувства неспокоен, така че той се убеди, че това е просто експеримент. Той ще се опита да живее една седмица без приложения и след това ще върне всичко обратно.

Първите няколко дни бяха странни. Кнап отключи телефона, но след това си спомни, че няма какво да провери. Това необичайно усещане донесе мир. Главата стана по-свободна и времето сякаш се забави, за да може Кнап да направи повече.

В резултат на това Джейк хареса това състояние на свобода толкова много, че експериментът, изчислен за една седмица, се проточи с години. През това време Кнап написа няколко статии за своя опит и подробно описа шест години живот с неразсейващ смартфон. Статиите предизвикаха голям резонанс в интернет. Някои нарекоха автора си „самоправещ идиот без самоконтрол“, но мнозина последваха примера и премахнаха поне няколко приложения.

В същото време самият iPhone остава полезно устройство за Джейк. Knapp го използва, за да слуша музика и подкасти, да превежда в Google Translate, да говори със Siri, да използва карти и да прави снимки. Той просто премахна това, което го разсейваше от смартфона му.

Джейк Нап

Ако ми беше подарено това устройство, когато бях дете, през 80-те години на миналия век, щях да полудея от наслада. iPhone без разсейване е футуристичен инструмент, който контролирам. Това е, което наистина исках през цялото това време.

Разбира се, имаше и жертви. Кнап е загубил репутацията си на човек, който отговаря незабавно на имейли или изпълнява задача веднага след приемането. Той стана по-малко вероятно да използва Facebook и загуби връзка с някои от приятелите си. Но вместо това той започна да отделя повече време и внимание на жена си и децата си, а това беше най-важното за Джейк.

Преди два месеца аз самият изтрих всички приложения с известия от смартфона си, с изключение на работните чатове и електронната поща - там рядко ми пишат и само най-важните. Разбира се, два месеца не са шест години, но още през първата седмица усетих сериозно подобрение. Сега смартфонът изобщо не ме разсейва по време на работа, а в свободното си време чета или разговарям със семейството си, вместо да се мотая в социалните мрежи. И дори не искам да инсталирам приложения обратно.

Какви резултати помогна за постигането на смартфон, който не разсейва вниманието?

Изглежда, че премахването на критични приложения ще попречи на ефективността. Кнап беше готов за това, защото направи iPhone неразсейващ, за да може да прекарва повече време със семейството си.

Но се оказа, че без да се разсейва от чужди задачи и послания, му става много по-лесно да намира време за наистина важни проекти. В резултат Кнап изпълни куп задачи, които отложи „за по-късно“, написа и издаде две книги.

Заслугата на неразсейващия смартфон в това е огромна. Изследвания на Германския институт по психология към университета в Хумболт показват G. Mark, D. Gudith, U. Klocke. Цената на прекъснатата работа: повече скорост и стрес / В Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems, че човек се нуждае от поне 23 минути, за да се съсредоточи върху задача след почивка. И ако на вашия смартфон са инсталирани много приложения, най-вероятно никога няма да се фокусирате, тъй като известията ще идват дори по-често от веднъж на всеки 23 минути.

2-часов експеримент от Knapp

Едва ли ще можете да решите незабавно да изтриете всички приложения от вашия смартфон завинаги. Ето защо Knapp препоръчва да опитате дори не една седмица, а двучасов експеримент, състоящ се от няколко стъпки.

1. Решете върху какво трябва да се съсредоточите. Кнап искаше да общува повече със семейството си. Какво искаш? Да се концентрирате върху работата, ученето и саморазвитието? Запишете своите приоритети.
2. Нека другите знаят за това. Предупредете приятелите и колегите си, че няма да сте на разположение в месинджърите през цялото време. Ако имате нужда от нещо спешно, нека се обадят.
3. Премахнете приложенията за социални медии. Винаги можете да получите достъп до вашите акаунти от компютър или таблет, така че да не ги загубите.
4. Премахнете приложенията за новини. Можете да разберете новините и от компютър, а понякога изобщо не е необходимо.
5. Деинсталирайте всички игри и видео приложения (YouTube, Netflix и др.)
6. Премахнете уеб браузърите. Понякога трябва да се ровите в настройките за това.
7. Изтрийте имейл и всички месинджъри, включително тези, от които се нуждаете за работа.
8. Оставете телефона там за два часа и вижте какво ще се случи.

Ако това ви звучи твърде страшно, опитайте се да премахнете поне няколко приложения, например от броя на игрите или социалните мрежи. И не забравяйте, че това не е монашески обет: винаги можете да възстановите всичко. Както показва опитът на Knapp, подобни мисли са успокояващи и улесняват излизането от приложения.

За да прочетете повече за експеримента на Джейк и идеите за спестяване на време и внимание, вижте Намери времето.