5 функции на мелатонина, за които може да не знаете

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Разберете защо работата през нощта може да доведе до сърдечни заболявания и проблеми със зачеването.

Какво е мелатонин

Мелатонинът е хормон, произвеждан от Мелатонин, уникална молекула основно на тъмно в епифизата на мозъка – епифизата, когато човек спи дълбоко. Секрецията продължава 8-10 часа, но пикът на освобождаване настъпва в 3-4 часа сутринта.

Малки количества мелатонин също се синтезират от органите на храносмилателния тракт, кръвните клетки, костния мозък и ретината. Учените са открили хормона мелатонин в лечебните и хранителни растения: поява, бионаличност и здравен потенциал за хората в растенията и животните, така че той частично попада в хората с храната.

Рецептори Мелатонин - уникална молекула за мелатонин се намира в почти всички тъкани, лесно може да проникне в клетките. Следователно, поради липсата на хормона, страда цялото тяло.

За какво е мелатонинът?

Мелатонинът се нарича хормон на съня, но ефектите му засягат функциите на много органи и системи.

По-добър сън

Мелатонинът не се произвежда само с настъпването на нощта, той регулира мелатонина: Физиологични и фармакологични аспекти, свързани със съня: Интересът на формула с удължено освобождаване (Circadin ®) при безсъние., понижаване на телесната температура. Ето защо, ако някой е принуден да работи през нощта или обича да остава до късно, той може да изпита безсъние и други проблеми.

Борба срещу туморите

Учените са доказали, че мелатонинът, противораков агент с пълна услуга: инхибиране на започване, прогресия и метастази, може да инхибира появата и растежа на ракови тумори и да спре разпространението на метастази. Този ефект е свързан с факта, че хормонът абсорбира и отстранява вещества, които превръщат нормалната клетка в ракова.

Изследванията показват, че мелатонинът, противораков агент с пълна услуга: инхибиране на започване, прогресия и метастази, че изкуственият мелатонин може да намали токсичния ефект на лекарствата върху клетките на пациенти, подложени на химиотерапия.

Поддържане на репродуктивната функция

Женската репродуктивна система функционира циклично. Този процес се регулира от хормоните на хипоталамуса и хипофизната жлеза и мелатонина Полезността на мелатонина в областта на акушерството и гинекологията изпълнява следните задачи:

• спомага за синхронизиране на мелатонина, адаптоген на женската репродуктивна система, ритмите на ендокринните клетки на мозъка;
• подпомага узряването на яйцеклетките и овулацията;
• намалява болката по време на менструация;
• Предполага се, че добавката за менструална болка облекчава ПМС.

Ето защо жените, които работят през нощта, често имат нарушен менструален цикъл или не могат да забременеят.

Защита на сърдечно-съдовата система

Мелатонинът влияе върху освобождаването на други хормони и вещества, които променят дейността на нервната система. Поради това може да намали резките колебания в притока на кръв към мозъка и чрез намаляване на синтеза на хормона на стреса норепинефрин, да предотврати скокове в кръвното налягане.

Изследователите Мелатонин, уникална молекула, са показали, че допълнителното приложение на мелатонин при хора с есенциална хипертония може да стабилизира състоянието им. Ето защо сега се счита за обещаващо средство за лечение на артериална хипертония.

Активиране и защита на нервната система

Ефектът на мелатонина върху нервната система зависи от времето на деня. Установена е ролята на мелатонина в централната нервна система, че през нощта по време на сън помага за образуването на нови невронни връзки между мозъчните клетки, което подобрява процеса на учене и запаметяване.

През деня мелатонинът балансира нервната система. Следователно, един заспал човек е по-малко избухлив и по-спокоен.

Но влиянието на хормона не се ограничава до това. Тялото произвежда свободни радикали, които увреждат клетъчните мембрани. Мелатонинът е в състояние да улавя тези съединения и да предпазва мелатонина, уникална молекула в нервната система от развитието на патологии като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

Как да увеличим мелатонина

Самото тяло може да поддържа необходимата концентрация на хормона в кръвта и мозъка, ако не се намесва. Но поради работа през нощта или продължително седене на компютъра много хора изпитват чувство на умора и нарушения на съня. Така се проявява липсата на мелатонин. За да помогнете на тялото, можете да използвате следните прости методи, самостоятелно или в комбинация.

Спазвайте ежедневния режим

Възрастен се нуждае от съвети за сън: 6 стъпки за по-добър сън 7-8 часа здравословен нощен сън. Опитайте се да си лягате и да ставате по едно и също време, дори през уикендите. Това ще позволи на тялото да развие ясен ритъм.

Ако не можете да спите, променете ритуала си за лягане. Не пушете и не пийте алкохол, опитайте се да не ядете много вечер, но не си лягайте на празен стомах.

Можете да подремнете през деня, когато имате нужда. Ако трябва да работите през нощта, компенсирайте липсата на сън, като си почивате няколко часа през деня.

Променете храненето

Мелатонинът се намира в много растителни и животински хранителни източници и биоактивност на мелатонина. Можете да увеличите концентрацията на хормона в кръвта, ако включвате в менюто всеки ден:

• яйца;
• риба;
• мляко;
• ягоди;
• череши;
• ядки;
• гъби;
• зърнени храни;
• бобови растения.

Вземете хапчета

Ако имате постоянни оплаквания от умора и слабост, не можете да спите достатъчно, трябва да се свържете с терапевт. Той може да препоръча перорални твърди лекарствени форми на мелатонин таблетки. Те са относително безопасни и не предизвикват пристрастяване като другите хапчета за сън, но са противопоказани за пиене при следните условия:

• злокачествени тумори;
• алкохолизъм;
• психични разстройства;
• диабет;
• намален имунитет;
• чернодробно заболяване;
• трансплантация на прехвърлени органи;
• епилепсия;
• бременност и кърмене.

Хормонът трябва да се приема само в дозата, предписана от лекаря. В противен случай изкуственият мелатонин може да причини нарушения на съня или кошмари.