Как да оцелеем след развод: съвети за жените

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Разводът е истинско изпитание и за двамата съпрузи. Но животът не свършва дотук. Как да не се обезсърчиш, да вземеш решение за нова връзка и да се наслаждаваш на всеки ден - казва Тамсин Федал в книгата си "Сам и щастлив".

Етап 1: оцелеете през първите 90 дни

Първите 90 дни след развода могат да се нарекат най-трудните. За първи път от много години останахте сам със себе си и тежки мисли за причините за раздора в семейството. Тамсин Федал сравнява това състояние с изгубен. Вие сте изгубени и не знаете къде да отидете по-нататък, към кого да се обърнете и как да започнете отново да се наслаждавате на живота. Авторът на книгата "Сам и щастлив" е изготвил подробен план за действие за читателите за първите 90 дни след развода.

1. Започнете с рестартиране в собствения си дом

Отървете се от мебелите, които ви напомнят за бившия ви съпруг. Изхвърлянето или организирането на ритуал за изгаряне е напълно незадължително. Можете да продавате ненужни неща, а с приходите да си купите това, за което винаги сте мечтали. Тази нелепа османска или шикозно легло с балдахин.

2. Организирайте домашното си пространство

Отървете се от хаоса и ненужните неща.

Използвайте правилата „Всяко нещо си има място“, „Харесва ми“и „Едно нещо в къщата – едно от къщата“. Когато почиствате, задайте таймер (за час, два или три) и не забравяйте да си починете след сигнала. Не бъдете мързеливи да правите снимки преди и след - за да видите, че дори почистването на място работи ефективно.

3. Грижете се за себе си

Направете си нова прическа или поне просто актуализирайте прическата си, отидете на маникюр, спортувайте. Можете да започнете със сутрешна йога – в мрежата има милиони видеоклипове с прости упражнения. С течение на времето ще усетите вкус и е възможно в един момент да се озовете във фитнес зала с големи тежести.

4. Извършете одит на хладилника

Всичко е мазно и нездравословно в кошчето: майонеза, сосове с мононатриев глутамат и нискокачествен шоколад. Нов живот - ново меню. Вашият избор са зеленчуци, плодове, здравословни зърнени храни, постно месо и черен шоколад. Пийте чиста вода и яжте на малки порции, когато почувствате глад.

5. Планирайте дейности за всеки ден

В първите месеци след развода изобщо не искате да правите нищо, така че се натискайте. Запишете се за курсове, отидете в библиотеката или на изложби. Имате ли пристъпи на меланхолия в събота сутрин? Станете рано и отидете на разходка. Променете навиците си и развийте нови.

Психолозите казват, че комуникацията, социалното взаимодействие е един от ключовите начини да продължите напред след раздяла.

Изолацията предизвиква тъмни чувства, които пораждат мисли, думи и действия, за които по-късно ще съжаляваме.

6. Спрете да хленчите

Овладейте емоциите си - кой кого контролира в крайна сметка? Вие сте любовта на живота си. И ти си главната награда. Използвайте техниките на банката на благодарността, за да намалите стреса. Поставете красиво бурканче на нощното шкафче и слагайте бележка там всяка вечер, която улавя най-позитивния момент от деня. Извлечете и прочетете бележките в края на годината.

Етап 2: научете се да общувате с бившия си съпруг

Общуването с бивш съпруг е един от най-трудните моменти в живота на всяка втора разведена жена. Трудно е да се въздържите от натрапчиви мисли, за да поговорите с бившия си от сърце и все пак да разберете причините за раздора в семейството. В главата ми постоянно се въртят неприятни мисли: „Бях прекалено студен, или дебел, или грозен, или невнимателен, или несексуален“. Tamsin Fedal съветва да не споделяте мисли за бившия си съпруг (особено негативни) с други, а също така да се придържате към няколко прости правила.

1. Не търсете срещи

Тежка причина за лично общуване е съдбата на децата. Всичко останало решавайте чрез посредници, познати или адвокати.

2. Не му пазете нещата

Той вече е взел всичко необходимо. Всичко друго не го интересува сега и със сигурност няма да го интересува след година. Желателно е да се отървете от нещата.

3. Не го следете в социалните мрежи

Махни го от приятелите си и не си трови душата. Направете това веднага след развода си.

4. Не рисувайте фалшив образ на бившия си съпруг

Човешката природа е да помни само хубави неща. Оставете спомените поне за известно време. По-късно, когато раните зараснат, ще получите тези снимки и писма, спомнете си за прекрасните семейни вечери.

5. Не използвайте децата като щит

Или като вратичка за информация. Не настройвайте децата си срещу бащата. Емоциите ви ще утихнат, а отношението на децата към баща им ще остане.

6. Не говорете лошо за бившия си

Това е може би един от най-трудните съвети. Авторката на книгата честно признава, че самата тя е съгрешила така. Тя неведнъж се е улавяла да мисли, че е щастлива да си спомни със силна дума бившия си съпруг. Не бива обаче да правите това, особено в присъствието на потенциални партньори.

Етап 3: Научете се да излизате отново

След развод много жени се изкушават да положат всички усилия, за да докажат на себе си („и на този негодник!“), че са запазили сексуалната си привлекателност за противоположния пол.

Как да започна отново да излизам с мъже след десетилетия на пейката? Тамсин Федал съветва да се придържате към две правила.

1. Не търсете перфектния мъж

Потърсете някой, който ви уважава сега, някой, който не отлага чувствата за по-късно. Някой, за когото искате да станете сутрин, а вечер да се гмурнете в леглото му и да се сгушите под завивките.

2. Оценявайте принципите си

Не забравяйте – дори в името на разкошен мъж – това, което е важно за вас. Не се заблуждавайте да мислите за вашите нужди и желания. Бъди себе си. Ако сте подходящи за мъж само при определени условия: различен цвят на косата, тегло, навици и предпочитания - нищо добро няма да излезе от тази връзка.

Етап 4: научете се да изграждате нови взаимоотношения

Често след развод жените са нетърпеливи да се заемат с нови връзки и са готови буквално да се разтворят в нов мъж. Авторката на книгата „Сама и щастлива” честно признава, че самата тя е допуснала част от описаните грешки. Тамзин Федал имаше сили да се събере. Нейният безценен опит й помогна да разработи някои съвети, които ще спасят жените от разочарование.

1. Бъдете самодостатъчни

Не се унижавайте. Ако не се обади, вие не се интересувате от него. Няма други опции.

2. Дръжте дистанция

Не правете от мъжа най-добър приятел, камо ли жилетка за сълзи.

3. Не ставайте майка

Ако сте се погрижили за бившия си съпруг, донесли сте му чехли и чай в леглото, не бързайте да правите същото с новия мъж. Хванахте ли се да правите нещо подобно? Вземете куче и оставете човека на мира.

4. Приемете навиците му

Безполезно е да се опитвате да счупите и промените друг човек. И двамата сте утвърдени личности и ако ви притеснява неговото първенство на масата, тогава трябва да помислите за това, преди да се преместите. Или приемете мъжа заедно с навиците му, дори тези, които ви ядосват, или се разделете.

5. Потърсете свободен мъж

Това наистина е много важно и не може да има опции „почти разведени“, „утре ще подадем документи“, „живеем заради децата“. В противен случай рискувате да попаднете в капан и да станете банална любовница.

Бонус: как да организираме личен живот с деца

Децата не са присъда за личен живот. Основното нещо е правилно да организирате свободното си време и да говорите с детето си. Не забравяйте: детето е дете, то е свикнало да се смята за център на Вселената и е малко вероятно да иска да ви сподели веднага с някой друг. Tamsin Fedal събра някои от най-ценните съвети за запознанства, когато имате деца.

1. Говорете с децата си за чувствата си

Не мислете, че са малки и нищо не разбират. Децата са много по-взискателни, отколкото изглеждат, и е лесно да се досетите, че се обличате по някаква причина.

2. Не лъжете за любовния си живот

С течение на времето децата ще научат истината, но фактът, че сте ги излъгали, ще остане в паметта им за дълго време. И след това как можете да ги помолите да бъдат честни с вас?

Без значение на колко години са вашите деца, осем или тридесет и осем, те все още се нуждаят от потвърждение на вашата безусловна любов. Покажете им недвусмислено, че никой няма да ги замени вместо вас.

3. Никога не се поставяйте пред избора "деца или личен живот"

Освен това не упреквайте детето, че му е посветило живота си, а то е израснало и ще живее отделно.

4. Помолете за помощ

Ако имате нужда от помощ от приятели или семейство, не се колебайте да помолите да седнете с децата или да направите домашна работа. Има ли приятели на майката, които са разведени? Обединявайте се и си помагайте.

Книгата на Тамзин Федал "Сам и щастлив" е ръководство за тези, които не са се възстановили от развод. Авторът дава съвети и препоръки въз основа на собствения си опит, както и споделя тайните на стила и личната грижа. Ако в живота ви са настъпили трудни моменти и не знаете как да се съберете след бракоразводната процедура, препоръчваме ви да обърнете внимание на книгата Tamsin Fedal.