Справяне с вина за производителност

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Забравете за идеала и изберете наистина важните цели.

„Трябва да се занимавате със спорт четири пъти седмично. Не просто джогинг, а интензивни упражнения. И организирайте краткосрочно гладуване. И пийте два литра вода на ден. И не забравяйте да медитирате.

Ако не ставате в четири сутринта, значи пропускате най-продуктивното време от деня. Гледали ли сте телевизия? Би било по-добре да прекарате това време в четене. И четете не само художествени книги, но и класическите произведения на Сенека и Марк Аврелий.

Съвети като този ви карат да се чувствате сякаш не сте продуктивни и чувството за вина идва заедно с него. То непрекъснато нашепва, че трябва да се направи още. И ако не правиш всичко, значи си мързелив човек, който никога няма да постигне целите си.

Това е страничен ефект от полезни статии със съвети. За някои препоръките ще помогнат за решаването на проблема, но за други ще изглеждат твърде трудни и ще предизвикат вина.

1. Приемете факта, че никога няма да бъдете перфектни

Това е добре. Никой не е перфектен. За моите тринадесет години водене на блогове съм написал над 1200 статии и почти всички от тях препоръчват нещо. Почти невъзможно е един човек да следва непрекъснато всички тези съвети едновременно. Моите навици се променят. Старите идеи, за които писах по-рано, се заменят с нови. Не винаги, защото са по-добри. Просто аз (като теб) се променям през цялото време.

Така че първата стъпка е да разберем, че идеалът е недостижим. Второто е, че дори не трябва да го желаете.

2. Не прилагайте всички съвети едновременно

Не забравяйте, че съветите в статиите са дестинация, а не дестинация. Тоест, като се движите от текущата си точка в тази посока, вероятно ще получите някаква полза. Но не стигайте до крайности, опитвайки се да следвате всички препоръки наведнъж.

Вземете например съветите в началото на тази статия. Всеки е добър поотделно. Но ако се опитате да ги приложите всички едновременно, няма да имате време и енергия за други неща.

И също така се случва, че постигането на идеала всъщност може да причини повече вреда, отколкото полза. Например, прекарването на по-малко време в социалните медии и месинджърите е разумна идея. Но без изобщо да се свързвате с никого, може да станете по-продуктивни, но определено ще получите редица проблеми в социалния живот.

3. Не поглеждайте назад към другите

Основният източник на вина е разликата между това как виждаме себе си и това какви искаме да бъдем. Започнете да се движите напред от точката, в която се намирате сега, а не от идеалната представа за себе си. И помислете за истинските си силни и слаби страни.

Да, би било чудесно, ако бяхме съвършени създания с безкраен запас от самодисциплина, време, ресурси и интелигентност. Но това не е така. Всички те имат недостатъци. И всички ние просто се опитваме да подобрим положението си малко.

Не се спирайте да намерите идеалното решение. Помислете как да действате малко по-различно, за да получите малко по-добър резултат следващия път.

4. Придвижвайте се към целта си постепенно

Ако напоследък изпитвате голяма вина за своята производителност, опитайте следното:

• Изберете една или повече цели, към които да се стремите. Напомнете си, че е добре да не се справяте с всичко наведнъж.
• Не се сравнявайте с другите. Тези, на които се възхищавате, също имат недостатъци. Просто не ги виждаш. Работете върху себе си и не се обвинявайте, че не отговаряте на стандартите на другите хора.
• Отделете критичните съвети от съветите, които просто трябва да знаете. Повечето попадат във втората категория: помагат, но много малко. Съсредоточете се върху това, което е най-важно за постигането на вашите цели.

И спрете да си казвате, че вината е добра. Да, мотивиращо е, но има много странични ефекти. Постоянното усещане, че не правите достатъчно, не е състояние, към което да се стремите. Най-добре е да се движите напред бавно и търпеливо – така ще постигнете резултати с по-малко стрес.