Какво е преддиабет, колко опасен е и как да се лекува

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

За да избегнете животозастрашаващи усложнения, достатъчно е да се храните правилно и да се движите повече.

Какво е преддиабет и колко опасен е

Преддиабет Преддиабетът е състояние, при което нивата на кръвната захар са стабилни при малко над нормалните нива. Този проблем не е толкова голям, че да се прояви като сериозно влошаване на благосъстоянието.

Според Преддиабет - Вашият шанс да предотвратите диабет тип 2 | CDC Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), 84% от хората с преддиабет не знаят за диагнозата си.

Въпреки това, преддиабетът е опасно състояние. На първо място, неговите усложнения.

• Излишната захар, която се натрупва в кръвта, уврежда кръвоносните съдове. По този начин преддиабетът увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания: аритмии, сърдечна недостатъчност, инфаркти, инсулти.
• Преддиабет означава, че тялото има проблеми с усвояването на глюкозата. Ако те не бъдат разрешени, може да се развие диабет тип 2 – нелечимо заболяване, което ще ви накара да седите на хапчета до края на живота си, а в най-лошия случай може да доведе до същите инфаркти, инсулти, загуба на зрение или ампутация на крайници.

Но има и добри новини. Ако преддиабетът бъде открит навреме, той може лесно да бъде коригиран. Така че, за да се спасите от възможни последствия.

Какви са симптомите на преддиабет

Самият преддиабет практически няма преддиабетни симптоми. Инсталира се, като правило, почти случайно: когато терапевтът, фокусирайки се върху непреките симптоми, предлага на пациента да дари кръв за захар.

Тези фини признаци са симптомите на диабет тип 2:

• слабост, постоянна умора;
• прекомерен апетит;
• повишена жажда;
• често уриниране;
• замъглено зрение.

Също така, терапевтът може да предпише този анализ, ако пациентът се оплаква от наднормено тегло.

Нормално ниво на кръвна захар в кръвта, взета от вена на празен стомах, е от 3,9 до 5,6 mmol / L. Те казват за преддиабет, ако анализът показва стойности от 5, 6 до 6, 9 mmol / l.

Един от възможните признаци на преддиабет е потъмняването на кожата на определени части на тялото: шията, подмишниците, лактите, коленете и други стави. Ако забележите такива промени, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Откъде идва преддиабетът?

Точните причини са неизвестни. Предполага се при преддиабет, че склонността към високи нива на кръвната захар може да бъде наследена.

От друга страна, ясно са установени рискови фактори – навици и състояния, които е много вероятно да провокират развитието на преддиабет (и диабет тип 2). Ето ги и тях.

Наднормено тегло

Колкото повече мастна тъкан имате, толкова по-малко чувствителни са клетките ви към инсулин. Необходимо е тялото да започне да усвоява глюкозата. Колкото по-ниска е чувствителността, толкова повече захар се натрупва в кръвта и толкова по-забележими са щетите, които причинява.

Талия

От гледна точка на развитието на инсулинова резистентност (това е името на намаляването на чувствителността на клетките към инсулин), най-опасната мазнина, натрупана в корема, се нарича висцерална мазнина. Следователно обиколката на талията също предполага риск от развитие на преддиабет. Особено висока е:

• при мъже, чиято талия е повече от 40 инча (101,6 см);
• при жени с талия над 35 инча (88,9 см).

Характеристики на мощността

Колкото повече червено месо, колбаси, колбаси и сладки напитки (сода, магазинни сокове) в менюто ви, толкова по-голям е рискът от преддиабет. Но плодовете, зеленчуците, ядките, пълнозърнестите храни и зехтинът го намаляват.

Липса на движение

Колкото по-малко се движим, толкова по-малко енергия се нуждаят нашите клетки. Те спират да черпят "гориво" - глюкоза от кръвта. И за да не ги принуждава инсулинът, произвеждан в тялото, да стават ненужни, те намаляват собствената си чувствителност към него. Това е първата стъпка към преддиабет и последващи заболявания.

Възраст

Преддиабетът може да се появи на всяка възраст. Но рисковете се увеличават след 45 години.

Лош сън

Нарушенията на съня, които ви пречат да спите достатъчно (като безсъние или сънна апнея), променят хормоните ви. И включително намаляване на чувствителността на клетките към инсулин.

Пушенето

Това е друга причина, поради която клетките могат да станат резистентни към инсулин.

Други условия

Преддиабетът често се развива на фона на:

• високо кръвно налягане;
• ниски нива на "добър" холестерол (липопротеини с висока плътност, HDL);
• високи нива на триглицериди (вид мазнини) в кръвта.

Комбинацията от преддиабет и поне две от тези състояния се нарича метаболитен синдром.

Как да лекуваме преддиабет

Лечението е да се върне кръвната захар към нормалното. Това често може да се постигне без хапчета. Достатъчно е само леко да промените преддиабет. Диагностика и лечение Начин на живот.

• Яжте здравословни храни. Повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, по-малко мазни и висококалорични храни.
• Бъдете по-активни. Опитайте се да не седите на едно място. Ако имате заседнала работа и не можете да я промените, поддържайте поне минимална физическа активност. Ходете пеша, карайте колело, плувайте поне 150 минути седмично или си правете по-интензивни упражнения (бягайте, танцувайте, правете аеробика, зумба, пилатес) за поне 75 минути седмично.
• Отслабнете наднорменото тегло. Ако следвате двете точки, изброени по-горе, това ще се случи от само себе си.
• Спри да пушиш.

Ако вашият личен лекар реши, че рискът от развитие на диабет е твърде висок, може да ви предпишат лекарства. Например лекарства, които повишават нивото на "добрия" холестерол и нормализират кръвното налягане.