Защо чувствата се охлаждат с времето и как да удължим любовта

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Силните чувства са наистина мимолетни, но невронауката предлага няколко начина да ги съживите.

Откъде идват ярките чувства?

Допаминът играе най-важната роля в генерирането на страст и ярки романтични чувства, пише Семир Зеки, професор по невробиология в University College London. Въздействайки върху определени рецептори в мозъка, този невротрансмитер мотивира мезолимбичните допаминови сигнали за стойността на работата, за да изпълним нашите желания и да постигнем цели – обикновено свързани с нещо полезно за живота. Например с възпроизвеждане (съответно с желание да получите обект на страст) или с придобиване на нови знания, впечатления, опит: колкото по-добре познавате ситуацията и колкото повече можете, толкова по-големи са шансовете за оцеляване.

Допаминът се свързва с радостта от новите преживявания, пътуването, преодоляването на опасността, желанието да растем в заплатата и желанието ми да завърша тази статия. Допаминовите и моногамните рецептори за допамин D2 са отговорни за нашите любовни импулси – те са застраховани от D1, които блокират интереса към други потенциални партньори.

Така че изоставяме приятели, губим продуктивност, не можем да се откъснем един от друг, оргазмите потъмняват в очите ни. Но това е временно.

Защо чувството се охлажда

С течение на времето усещането за новост притъпява. А също така познат партньор винаги е под ръка - вече няма нужда от допаминова мотивация, за да го спечели. Този невротрансмитер, разбира се, продължава да се освобождава, но не в тези количества.

В резултат на това страстта донякъде избледнява, чувствата вече не са толкова изгарящи и някой дори може да бъде привлечен да флиртува с някой друг.

Водещите на сексуални тренировки спекулират по тази тема, призовавайки хората да действат като недостъпност. Има известна истина в тези думи, с изключение на това, че в близките отношения обикновено не се притеснявате и не организирате препятствия по пътя към спалнята.

Важно е, че допамин-индуцираната активност в някои области на мозъка е свързана с намаляване на работата на други: например способността за критично оценяване на партньор е потисната. Когато любовната еуфория отмине, вие сами знаете какво се случва.

Как любовта се променя с времето

Ако утихналата допаминова вълна не е разкрила купчина боклук на брега от неразбиране и разочарование, тогава има смисъл да говорим за вазопресин и окситоцин. Те са вашите покани за уютен семеен живот.

Тези социални молекули образуват сродна топлина, нежност и дават усещане за спокойствие и сигурност около близките. Окситоцинът се изхвърля още на етапа на запознанства, играе голяма роля при формирането на привързаност и за разлика от допамина не ви напуска след една година връзка.

Окситоцинът е особено активен при жените (свързан е с майчините чувства и участва в лактацията), а при мъжете важна роля играе вазопресинът, химически сходен с него. Той формира бащински чувства и "включва" грижа, както и агресия към други кандидати за партньор. Жените също са запознати с усещането за притежание на вазопресин, макар и в по-малка степен.

Големият скок на окситоцин и/или вазопресин е пагубен за допамина, според Даниел Либерман, психиатър и автор на Dopamine: The Most Needed Hormone. Това отчасти е причината веднага след раждането на дете, обикновено не искате секс. Но умерена концентрация на тези вещества просто насърчава освобождаването на СЕРИЙНА МОНОГАМИЯ И ТАЙНА ПРЕВНЯТА допамин, който е свързан с възбудата, казва антропологът Хелън Фишър от университета Рутгерс.

При дългосрочни връзки се активират и областите на мозъка, свързани със симпатията. На тях разчита Анатомията на приятелството, което е придружено от освобождаване на опиоиди и ендорфини (действат върху ендорфини върху опиоидните рецептори).

Подобно на вазопресина с окситоцин, в умерени количества, тези вещества допълнително активират допамина (и с него сексуалното желание). Окситоцинът засилва реакциите на системата за възнаграждение на мозъка при мъжете, гледащи лицето на своята партньорка. Следователно силното приятелство е компонент на страстта. А също и лоялност. Според статията Влиянието на ендогенните опиоиди върху връзката между тестостерона и романтичната връзка от изследователи от университета в Оклахома, опиоидите, свързани с приятелството, изглежда намаляват нивата на тестостерон и при двамата, но са особено забележими при мъжете, защото те естествено имат повече тестостерон. (Между другото, вазопресинът и окситоцинът имат подобен ефект). Междувременно този хормон е тясно преплетен със сексуалното желание и подкрепя желанието да се намери някой, който да размножава. Тези, които са в успешни връзки и особено отглеждат деца, имат по-ниски нива на тестостерон в свързването на двойки, бащинството и ролята на тестостерона: мета-аналитичен преглед от необвързаните.

Но при мъжете (по-рядко при жените), на които липсва нещо в семейството, тестостеронът се повишава, те започват да желаят интимност по-силно. И като се има предвид, че не всичко е наред в една връзка, те често прибягват до връзки отстрани, заключават специалистите.

Това не трябва да се приема като извинение за измама.

В края на краищата, добре женените и женените хора могат да изневеряват с нисък тестостерон, а тези с висока концентрация на тестостерон все още могат да бъдат верни. Защото измамата е преди всичко избор, а не биология.

Какво пази дългогодишната любов

Очевидно благодарение на приятелството науката познава хора, които празнуват розова сватба в подобие на допаминова еуфория. Група учени от вече споменатия университет Rutgers изследваха невронни корелати на дългосрочни интензивни романтични любовни двойки, които са запазили любовта и страстта почти в оригиналния си вид през годините, и анализираха връзката си. Оказа се, че партньорите са свързани с близко приятелство и способността чрез него да влияят върху личностното израстване един на друг.

Това предполага не просто комфортно съществуване, а наличие на общи интереси, възгледи, желание да правим нещо заедно, да се развиваме в една посока.

Логиката е проста: отделянето на допамин, който предизвиква страст, се улеснява от много приятни, интересни и полезни неща, които можете да правите с един съмишленик. Освен това обикновено се забавлява с него.

Как обичайните хобита се превръщат в желание

Според двуфакторната теория на емоциите, двуфакторната теория на емоциите на Уикипедия и теорията за прехвърляне на възбуждане, мозъкът има интересна тенденция да интерпретира усещанията със средна интензивност в зависимост от контекста. Това е доказано за първи път в експеримент с два моста. Две групи мъже вървяха по различни мостове: стабилни и нестабилни. И там, и там участниците бяха посрещнати от привлекателно момиче – зададе въпроси от анкетата и остави номера си. Мъже, които срещнаха момичето на опасния мост, звъняха и си уговаряха срещи по-често.

Изследователите смятат, че в относително безопасна ситуация мозъкът е в състояние да сбърка лекия страх за възбуда (ако някой е наблизо) и с удоволствие изразходва произведения допамин върху него. Може да работи и с други стимули и невротрансмитери.

В друг експеримент, Подобряване на изпитаната сексуална възбуда в отговор на еротични стимули чрез неправилно присвояване на несвързано остатъчно възбуждане, субекти от различни групи първо получават физическа активност - лека, средна и силна - и след това гледат еротика. Най-бързо се развълнуваха участниците във втората група. Остатъците от възбуда, причинена от спорт, при възможност се трансформираха в сексуално желание.

Как да съживим страстта и да засилим чувствата

И така, ето списък на основните фактори, които влияят върху формирането на допаминово желание. Обърнете внимание колко често се случват тези неща в живота ви. Ако не, използвайте списъка като ръководство за подобряване на връзката ви.

1. Създавайте, развивайте и споделяйте опит

Както споменахме, изследователите отбелязват, че личностното израстване играе роля в дългосрочните щастливи взаимоотношения в допълнение към приятелството. Тази идея дори беше превърната в цяла теория за саморазширяваща се Теория за саморазширяване (Self-Expansion Theory). Според нея, ако партньорът допринесе за ново преживяване, това засилва любовта и страстта. Можете да приемете теорията буквално: човек разширява вашите знания и умения, отваря нови хоризонти за вас, внася нещо ново в живот, подкрепя вашите идеи и помага да ги реализирате. Биологично, това повишава вашето съзнание за този свят и как да направите живота по-безопасен и по-проспериращ на ново ниво.

Така че пътувайте (еволюционните ни корени насърчават развитието на нови територии), научете нещо заедно, помагайте си (важно е да е наистина интересно и за двамата), управлявайте общ бизнес и т.н.

2. Фокусирайте се върху новостта

Всичко ново също е заобиколено от допаминов усет – това също е ново изживяване за мозъка, дори ако не ви развива толкова ефективно, колкото нова книга, стартиране на стартиране или пътуване в чужбина.

Дарете подаръци, сменяйте любимите си места за разходки с нови локации. Ролевите игри за обличане също имат нов вкус, нали?

3. Отдайте се на екстремно (но умерено)

С много ярки усещания мозъкът вече не обърква стимулите - в описания по-горе експеримент мъжете просто вървяха по мост, люлеещ се от вятъра.

Във филмите често виждаме двойка, която е оцеляла след ожулване заедно в целувка. В момент на опасност нямаме време за романтика, но когато тя се оттегли, допаминът поема. Той е необходим, за да се успокоят допаминовите неврони, задвижващи ученето за изчезване на страха, като сигнализира за пропускане на очакваните отвратителни резултати чувство на страх, когато всичко свърши. Ако не беше той, щяхме да треперим с часове след безобидното шумолене, което ни уплаши.

4. Решавайте често срещани проблеми

Това активира РОЛЯТА НА ОКСИТОЦИНА И ВАЗОПРЕСИНА В ПРИВЪРЗВАНЕТО окситоцин и вазопресин, които засилват привързаността. Според теорията за саморазширяването близките хора възприемат проблемите на партньора като свои, което означава, че са готови да участват в решаването им.

Не обвинявайте партньора си за общите си проблеми. Помогнете му да се справи с трудностите и сами потърсете помощ.

5. Смейте се

Много хора са склонни да се влюбват в тези с добро чувство за хумор и за това има обяснение. „Допаминът се свързва с положителни емоции, които корелират с новост, креативност и хумор. Шегата също е вид симулирана ситуация, в която може да има банален изход, но ви беше предложено необичайно решение и вие се смеете “, казва Вячеслав Дубинин, доктор на биологичните науки, специалист по физиология на мозъка, допамин. По този начин хуморът косвено отразява желанието за опознаване на света.

Дори не е необходимо да се шегувате сами - достатъчно е, за да можете да се смеете на нещо заедно. Забавни филми и видеоклипове в YouTube, забавни игри като "Twister" или "Imaginarium" са подходящи.

Търсете неща, които и двамата харесвате, които ви сближават и вълнуват. В крайна сметка науката не знае всичко за вашата любов.