„Това определено няма да ми се случи“: защо сме твърде оптимисти и как заплашва

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Бъдещето може да се окаже напълно различно от това, което си представяме.

Повечето хора смятат, че никога няма да станат жертва на бедствие. Или че е малко вероятно някога да бъдат нападнати от маниак. Пушачите са сигурни, че ракът на белите дробове със сигурност ги заплашва по-малко от другите привърженици на лошия навик. А амбициозните бизнесмени очакват стартъпът им да бъде успешен, а не да се провали като подобни проекти. Нека да разберем защо това се случва.

Каква е същността на проблема

Не само самочувствието предизвиква такива разсъждения, а въздействието на когнитивните пристрастия – отклонения към оптимизъм. Тази грешка в мисленето ни кара да надценяваме вероятността от положителен резултат в дадена ситуация. Именно заради нея студентите често разчитат на твърде високи заплати след завършване, а работниците подценяват времето, необходимо за изпълнение на задачата.

Всички здрави хора са склонни към пристрастен оптимизъм. В едно проучване участниците бяха помолени да оценят шансовете си да се сблъскат с трудни житейски ситуации. Например, с вероятността от развитие на рак. След това им беше показана реална статистика за това колко често се случва това и след това бяха помолени да преразгледат оценките си.

Ако човек приеме, че вероятността му да се разболее е 10%, а след това види реалната статистика в 30%, той остава при първоначалното мнение. Ако първоначално той посочи по-висок риск, например 40%, след това, виждайки реалната цифра, промени оценката си на по-ниска.

Тоест и в двата случая участниците се опитаха да посочат възможно най-малката вероятност.

Въпреки това, същото проучване установи, че хората с депресия са по-малко склонни да се движат към оптимизъм. Обратно, те са склонни да бъдат отрицателни.

Какво ни прави твърде оптимисти

Има няколко фактора, които ни карат да надценяваме изхода на делото и собствените си възможности.

Ниско разпространение на явленията

Струва ни се, че ако обикновено едно събитие се случва рядко, тогава нищо подобно няма да ни се случи. Пример за това е ураган, наводнение или сериозно заболяване. В допълнение, ние сме уверени, че други хора са по-склонни да изпитат това, отколкото ние.

Ние обаче вече не сме толкова оптимисти, когато става въпрос за често срещан проблем: сезонни вируси, отказ за интервю или развод.

Способността да се контролира ситуацията

Обикновено не се тревожим твърде много за даден проблем, ако смятаме, че можем да го предотвратим. Например, развитието на алкохолизъм или уволнението от работа са онези неща, които можем да избегнем сами.

Но точно поради предварителния оптимизъм не винаги се опитваме да правим това.

В същото време много повече сме загрижени за нещо, което не можем да контролираме по никакъв начин – нападение от престъпник или грабеж.

Несериозност и ниска вероятност от проблем

Тенденцията към оптимизъм е по-слаба, когато събитието се възприема като много нежелано. В резултат на това се страхуваме повече от сърдечен удар, отколкото от някои по-малко значими, но по-често срещани проблеми като кариес.

Ако обаче вероятността от сърдечен удар ни се струва минимална, тогава смятаме, че това няма да ни се случи. И така, след като научи, че сърдечно-съдовите заболявания са по-чести при хората с наднормено тегло, стройният човек моментално се убеждава, че не е в опасност.

Също така, стереотипите и предразсъдъците играят важна роля тук – например, че само наркоманите са болни от СПИН.

Самочувствие и нужда от признание

Хората с високо самочувствие са склонни да надценяват способностите си. Поради това те могат да имат неразумно самочувствие.

Склонността към оптимизма е още по-изразена, ако човек чувства, че има контрол над ситуацията.

Ако човек, напротив, не е достатъчно уверен в себе си, пристрастният оптимизъм може да възникне от желанието да създаде и поддържа желания образ. Той се убеждава в бъдещия си успех и се опитва да го докаже на другите.

Какви могат да бъдат последствията

Отрицателно

Оптимистичното пристрастие често се свързва с рисково поведение: пренебрегване на правилата за безопасност, незащитен секс, отлагане на посещение при лекар, небрежно отношение към финансите и лоши навици.

Учените потвърждават, че хората, които са най-предразположени към това изкривяване, са по-склонни да пушат и да спестят по-малко от тези, които успяват да го овладеят.

Предубеденият оптимизъм също е чест източник на неудовлетвореност.

Като пример можем да вземем ученик, който осъзнава, че се е подготвил зле за изпита, но очаква добър резултат. Ако не го разбере, той ще бъде още по-разстроен, отколкото ако не беше толкова позитивен на първо място. Такива ситуации могат да доведат до загуба на мотивация, поява на неувереност и дори депресия.

Положителен

Въпреки опасностите, породени от това когнитивно пристрастие, то има и положителни аспекти. Изследванията показват, че хората, които са оптимисти, живеят по-дълго и имат по-добро здраве. Така че рискът от смърт от сърдечен арест е с 30% по-малък. И дори е по-вероятно да живеят повече от 65 години.

Обикновено оптимистите имат силен имунитет и по-рядко страдат от инфекциозни заболявания. Това е така, защото очакването на положителни резултати намалява стреса и тревожността, които могат да повлияят негативно на здравето.

Предубеденият оптимизъм в определени ситуации може да бъде спасителен за човешката психика.

Учените също свързват това когнитивно пристрастие с успеха в кариерата. Като надценяват способностите си, хората често всъщност постигат това, което може би не биха имали, ако не бяха толкова самоуверени.

Това се обяснява от гледна точка на еволюцията. Ако човек смята, че дадена задача е твърде трудна за предприемане, той ще бъде неактивен. Но понякога е по-възнаграждаващо да опитате и да не успеете, отколкото да не се опитате да направите нещо изобщо. Особено в конкурентна среда. Мозъкът ни като че ли е специално настроен за оптимизъм, така че често се опитваме да използваме възможностите си и по-рядко се отказваме.

Как да се справим с този капан на мислене

• Научете се да гледате рационално на живота и да оценявате обективно способностите си. Стремете се към здравословен оптимизъм.
• Опитайте се да съберете цялата информация за проблема или ситуацията. Мисленето разумно няма да ви спаси от рискове, но ще ви подготви за тях. След като започнете да правите нещо, не пренебрегвайте възможността за провал. Винаги подготвяйте план Б.
• Не избягвайте безпокойството и безпокойството. В разумни количества стресът е полезен: позволява ни да мобилизираме всичките си сили в спешни случаи. В някои случаи песимизмът може да ни накара да работим по-бързо и по-усилено.
• Отдръпвате се всеки път, когато ви се струва, че „определено ще се справите по-добре“, това „никога няма да ви се случи“и това „определено не е за вас“. Борбата с мисловните грешки започва с тяхното осъзнаване.