Как да победим лошия дъх

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Лошият дъх е много неприятен. За него дори измислиха специален медицински термин - халитоза. Личната хигиена и малко познания ще ви помогнат да се справите с лошия дъх.

Какво причинява лош дъх

Най-честата причина е сухота в устата. Поради недостатъчно количество постъпваща вода тялото намалява производството на слюнка. Клетките на езика започват да умират, бактериите засилват дейността си и тези процеси причиняват лоша миризма.

Лошият дъх може също да причини остатъци от храна да заседнат в устата. Ако не си миете зъбите достатъчно старателно, същите бактерии се натрупват в устата ви и причиняват миризма.

Друга причина за лош дъх е храната, която ядем. Знаем за чесъна, лука и цигарите, които причиняват лоши миризми, но това е само половината от проблема. Постенето и строгите диети също могат да причинят лош дъх. Тялото започва да разгражда мастните депа, освобождавайки кетони, които имат този ефект.

Не забравяйте за медицинските причини. Бъбречни заболявания, чернодробни заболявания, диабет и белодробни инфекции също могат да причинят лош дъх. Ако имате симптоми на едно от тези състояния, най-добре е да посетите Вашия лекар. Въпреки това, с най-честите причини за лош дъх можете да се справите сами.

Как да разберете дали дъхът ви мирише

Най-неприятният начин е да чуете за това от събеседника си. Но това е критична ситуация и ние правим всичко възможно да я избегнем.

Ето някои по-малко драстични начини.

• Розовият, чист език показва нормална миризма, а бялото покритие предполага друго.

• Ако имате под ръка лъжица, можете да я прекарате няколко пъти по езика си, да я оставите да изсъхне и след това да я помиришете.

• Оближете китката си, изчакайте няколко секунди и я помирише.

Не работи: сложете длани към устата си с лодка и издишайте в тях. В повечето случаи няма да усетите неприятна миризма.

Как да се отървете от лошата миризма

Лоши новини: няма начин да се отървете от лошия дъх веднъж завинаги. Вие се храните всеки ден, така че ще трябва да следите и устната си кухина всеки ден. А ето и основните начини за справяне с лошия дъх.

1. Пийте много вода. Сухата среда е по-благоприятна за бактериите, така че недостатъчното количество вода ще доведе до неприятни миризми.

2. Използвайте скрепери за език. Няма по-ефективен начин от изчистването на езика. Той събира най-голям брой бактерии – те са причината за лош дъх.

3. Изплакнете устата си със специална течност. Може да се намери във всеки супермаркет. Измерете посоченото количество течност и изплакнете устата си с нея за 30 секунди. След това не яжте и не пушете поне 30 минути.

4. Използвайте конец за зъби. Между зъбите остават много бактерии. Единственият начин да се отървете от тях е с конец за зъби.

5. Яжте правилната храна. Има няколко храни, които също могат да помогнат в борбата с лошия дъх. Това са зелен чай, канела, портокали, горски плодове, ябълки, целина.

Какво да използваме вместо дъвка

Повечето експерти са съгласни, че дъвката е най-безполезният начин за борба с лошия дъх. Ето какво можете да дъвчете като алтернатива:

• анасон, • кардамон, • копър, • пръчици канела (отчупете малко парче), • карамфил (не повече от една пъпка), • магданоз.

Тези съвети ще ви помогнат да се отървете от лошата миризма, ако ги следвате редовно.