Защо бавността е толкова досадна

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ядосваме се на бавни пешеходци, бавни шофьори, бавен интернет и бавни опашки в супермаркета. Това е така, защото ускореният темп на живот е изкривил нашето усещане за време. Това, което нашите прабаби биха сметнали за изненадващо ефективно, сега ни вбесява.

Много отдавна, казват когнитивните учени, търпението и нетърпението са имали еволюционен произход.

Марк Витман психолог от Института за гранична психология и психично здраве (IGPP)

Защо сме толкова нетърпеливи? Това е наследство, което сме наследили в хода на еволюцията. Благодарение на нетърпението ние не умряхме, правейки твърде дълго в едно нещо. Това ни подтикна да предприемем действия.

Но след това всичко се промени. Поради ускоряването на темпа на живот, нашият вътрешен таймер се изключи. В резултат на това имаме очаквания, които не могат да бъдат изпълнени достатъчно бързо - или изобщо. И когато нещата вървят по-бавно, отколкото очакваме, вътрешният таймер дори ни изиграва, удължавайки чакането и предизвиквайки гняв заради отлагането.

Какво влияе на възприемането на времето

1. Очаквания

Психолози и икономисти проведоха експеримент, като помолиха участниците да изберат дали биха предпочели да получават малко сега или много по-късно. Например 10 долара днес или 100 долара за година, две хапки храна сега или шест за десет секунди. Най-често участниците избират опцията „сега“, дори и да е по-малко печеливша.

И в друго проучване, хората, на които беше показано логото на Макдоналдс, „основният символ на културата на нетърпението, увеличиха скоростта си на четене и бяха по-склонни да изберат малката, но незабавна награда Твърде нетърпеливи да помиришат розите: Излагане на бързо Храната пречи на щастието. …

Нашата неприязън към бавността е особено изразена, когато става дума за технологии. Сега трябва страницата да се зареди за една четвърт секунда, докато през 2009 г. бяхме готови да чакаме две секунди, а през 2006 г. - и четирите.

Александра Росати еволюционен антрополог, специалист по примати

Хората очакват определена скорост на получаване на награда и когато очакванията не са изпълнени, започват да се дразнят.

Резултатът е порочен кръг. Ускоряващият се темп на живот пренарежда вътрешния ни таймер, който се включва още по-често в отговор, което ни кара да се ядосваме и да действаме импулсивно.

2. Емоции

Възприятието ни за времето е много субективно: понякога едно събитие отминава с миг на око, а понякога се влачи безкрайно. И най-вече силните емоции влияят на нашето възприятие.

„Времето се разтяга, когато сме уплашени или притеснени. Например хората, които са претърпели инцидент, казват, че за тях събитията са се случили сякаш на забавен каданс “, казва психологът и автор на книгата Time Warped Клаудия Хамънд.

Но това не е така, защото мозъкът работи по-бързо в такива ситуации. Възприятието за времето е изкривено, защото изпитваме много ярки усещания. Всеки момент, в който сме в опасност, изглежда нов и пълноценен.

Механизмът за психологическо оцеляване подобрява нашето възприятие и събира повече спомени за кратък период от време от обикновено. Следователно на мозъка му се струва, че е минало повече време.

3. Сигнали за състоянието на тялото

Освен това нашият мозък (а именно островният дял, свързан с двигателните умения и възприятието) измерва изминалото време, като комбинира различни сигнали от тялото, като сърдечен ритъм, усещане за вятър върху кожата или повишаване на телесната температура, когато сме ядосан. В този случай мозъкът оценява изминалото време въз основа на количеството сигнали, получени от тялото. Ако сигналите пристигат по-бързо, мозъкът ще преброи повече от тях и ще ни се струва, че е минало повече време.

„Нашият мозък няма специален часовник, който измерва времето, но постоянно събира информация за всичко, което се случва в тялото. Тази информация се актуализира всяка секунда и се използва, когато се опитваме да определим колко време е минало “, казва Марк Витман.

Когато сме уплашени, тревожни или разстроени, тялото изпраща повече сигнали към мозъка. Така че десет секунди изглеждат като петнадесет, а един час изглежда като три.

Как да се справим с него

Сила на волята

За да спрете да се ядосвате за бавност, трябва да намерите начин да рестартирате нашия вътрешен таймер. Можете да се опитате да се противопоставите на чувствата си с помощта на силата на волята, но това не винаги е така.

Освен това, според психолога Дейвид Дестено, когато прибягваме до силата на волята, за да се предпазим от едно нещо, ставаме по-уязвими към други изкушения. Например, ако се сдържате и се опитате да не се ядосвате, докато се нареждате на опашка за кафе, може да се изкушите да купите торта веднага щом стигнете до касата.

медитация

Проучванията показват, че медитацията и вниманието (фокусиране върху настоящия момент) могат да помогнат в борбата с нетърпението, въпреки че все още не е ясно защо. Може би хората, които медитират редовно, се справят по-добре с емоционалното ехо на нетърпението, просто защото имат повече практика.

Благодарност

Въпреки това, нетърпеливите хора рядко практикуват медитация. Затова Desteno предлага да се справите с емоциите с помощта на други емоции Благодарност: Инструмент за намаляване на икономическото нетърпение. …

Прекият път към търпението е благодарността.

Просто си спомнете за какво сте благодарни (дори и да няма нищо общо със забавянето, пред което сте изправени). „Това ще ви напомни за положителните аспекти на човешкото общество и колко е важно да не бъдете арогантни“, шегува се Дестено.