10 дейности, на които успешните хора посвещават свободното си време

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Начинът, по който прекарваме времето си след работа, това, което правим вечер, през уикендите или на почивка, оказва влияние върху кариерата ни повече, отколкото изглежда на пръв поглед. Ако искате да успеете, тогава към избора на начин на прекарване на свободното време трябва да се подхожда по-внимателно. И можете да започнете веднага!

1. Занимавайте се със спорт или просто се разходете

Чували сте този съвет много пъти и вероятно ще го чувате отново и отново. Значението на физическата активност не може да бъде надценено. Той повишава нашата креативност, самочувствие и емоционална устойчивост както в работата, така и в личния ни живот.

Няма значение какво правите – дали е фитнес, йога или разходка в парка – ако искате да сте продуктивни осем часа на работа, отделете малко свободно време за тялото си.

2. Намерете източници на вдъхновение и бъдете отворени за нови преживявания

В света около нас има толкова много нови и интересни неща, че е просто грехота да седите вечер на любимия си диван. Излизайте по-често от уютния си малък свят и търсете вдъхновение на най-неочакваните места: ако сте готвач, посетете музей, ако сте художник, отидете на ресторант. Новата среда ще рестартира мозъка ви и ще ви помогне да намерите решения на стари проблеми.

Домашният живот е добър, но се огледайте. Виждали ли сте някога иноватори на дивани или изпълнителни директори на големи компании, които прекарват свободното си време, гледайки телевизия на дивана? Ние не сме.

3. Изграждайте отношения със семейството, приятелите и колегите

Не ни стига времето дори за обаждания, да не говорим за срещи с близки и тези, с които правим бизнес. Но общуването лице в лице в тесен кръг е много по-важно и никога не трябва да се пренебрегва. Всички проблеми и пропуски ни изяждат, пречат ни да се съсредоточим върху работата и в крайна сметка влияят на производителността.

Вечеря или домашно събитие могат да помогнат за укрепване на връзките с колегите и семейството (ако нещата са толкова зле). Кой знае, може би подобреното отношение на вашите колеги ще бъде трамплин за кариерно израстване.

4. Научете се да казвате не

Мъдрите хора разбират, че не можете да сте на няколко места едновременно и да превършите цялата работа за един ден. Преди да се впуснат в страничен проект, да приемат покана за парти и да се съгласят да помогнат на колега, те се питат: „Каква е моята приоритетна цел сега? Това, което ще направя, ще ме доближи ли до нея или само ще усложни задачата?"

Да кажете „да“на ненужен бизнес означава автоматично да изоставите стотици други, понякога по-важни. Колкото по-рано стигнете до това осъзнаване, толкова по-добре ще бъде за вас.

5. Прекарвайте време сред природата

Трудно е да бъдеш в добра форма, когато дишаш климатизиран въздух и работиш при изкуствено осветление през целия ден. Невъзможно е не само да работиш така, но и да живееш като цяло. Целеустремените хора намират начини да се свържат с природата, при контакт с която вашите сили и енергия се попълват.

Нищо не ви пречи да направите същото: излезте със семейството си на пикник, излезте извън града или просто преместете работното си място в градината, ако работите дистанционно. Има много възможности - просто искате да ги реализирате.

6. Останете офлайн

Натрапчиви известия, имейли и социални мрежи ни преследват денонощно. И докато не всеки може да „слезе от ефир“по време на работа, то в свободното си време всеки може да организира дигитален детокс за себе си. Успешните хора са толкова заети, колкото и вие, но те отделят време, което е тяхно и само тяхно.

Няма да можете да си починете правилно, ако се разсейвате от трелите на вашия смартфон на всеки няколко минути. Изключете се от външния свят, не си разваляйте свободното време и не дразнете близките си - за няколко часа от вашето "мълчание" краят на света едва ли ще дойде.

7. Влезте във вечерните навици

Всеки знае, че продуктивността и настроението ви през целия ден зависят от правилните сутрешни „ритуали“. Малко хора обаче знаят, че завършването му е не по-малко важно. Някои хора събират мислите си, превъртайки в главите си събитията от изминалия ден, други четат, за да се разсеят от проблемите и да облекчат стреса, а някой изключва телефона до сутринта, за да не се събуди посред нощ от късно известие.

Обърнете внимание на вечерните си дейности и формирайте свои собствени навици, които ще ви помогнат да посрещнете новия ден, изпълнен с енергия за бъдещи постижения.

8. Вземете си истинска почивка

Само малцина късметлии могат да се похвалят, че наистина са си взели почивка на почивка. Съвременният ритъм на живот не ни позволява да напуснем работа, дори в личното си време. И все пак дори най-важните лидери имат време за почивка. След като те могат да си го позволят, защо не и ти?

Ако сте такъв незаменим служител, тогава се споразумете с ръководството за поне няколко неприкосновени дни или си отделете определено време, когато сте на разположение. Почивката трябва да е почивка!

9. Инвестирайте в себе си и научете нови неща

Придобивайки знания и овладявайки нови умения, ние не само се „напомпваме“, но и поддържаме ума в добра форма, предотвратявайки му отпускане и увяхване. Няма значение колко сериозно е вашето обучение, процесът е основното.

Регистрирайте се за курсове, посещавайте семинари или се запишете в кореспондентски отдел в университет, за да получите друго образование. Инвестирайки в себе си, вие ставате по-опитен и ценен служител, което само ще допринесе за професионалното израстване.

10. Облекчете стреса и отделете време на себе си

От кого и където и да работим, стресът ни придружава навсякъде и се натрупва, засягайки нашето благосъстояние и производителност. Успешните хора разбират това и използват свободното си време за здравословен отдих, като обръщат внимание на себе си.

Може да бъде всичко: медитация, йога, дихателни практики. Всяка дейност, която може да ви помогне да разсеете и да се отпуснете.

Всяка седмица има 168 часа, 40 от които (или повече) прекарвате на работа. Остават още 128 часа за храна, сън, почивка и всичко останало. За какво ще ги похарчите?

Използвайте времето си разумно.