Феноменът ASMR: как шепнещите момичета от YouTube могат да ви помогнат да заспите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

В интернет има много странни неща. И ASMR е не само странен, но и полезен. Момичетата и момчетата от другата страна на екрана ще помогнат на тези, които страдат от безсъние и тревожност, уморени и напрегнати. Чисто платонично, без SMS или регистрация.

Една вечер, в поредната препивка в YouTube, кривият път на връзки ме доведе до странно видео, където красива блондинка с тих, задушевен глас, гледаща право в камерата, се представи като моя козметик и прекара един час с памучни тампони отпред на моето „лице“.

Ето и видеото.

На двадесетата минута разбрах, че още малко - и ще заспя с лице в клавиатурата. Мозъкът ми беше девствен и скалпът ми се чувстваше приятно стегнат.

Но вместо да си легна, разбира се, отидох до описанието на видеото, а след това и до Google. Така научих за феномена ASMR.

Какво е

ASMR (autonomous sensory meridian response, autonomous sensory meridian response) е неологизъм, който дефинира и описва усещанията за стягане и приятно изтръпване на скалпа, гърба и крайниците, причинени от звукови, визуални, когнитивни и други стимули.

Това казва Уикипедия и това се повтаря от всички видео обяснения Защо шепна в микрофона от експертите по ASMR в YouTube. Те също така казват, че има много тригери, които предизвикват ASMR реакции (шепот и тих говор, хрускане и пръсти на предмети, звуци от влажна уста и дишане, лично внимание и т.н.) и че много възрастни са изпитвали ASMR като деца.

Все още няма научно потвърждение за феномена ASMR и бих отписал ASMR като поредния антинаучен боклук, ако не едно нещо: веднага разбрах за какво чувство говорим. Изпитах го, докато гледах това видео, и да, преживях го като дете по време на баналните игри на момичета като дъщеря-майка. Това отпускащо стягане на скалпа е това.

С какво се яде

ASMR има огромна общност в YouTube. Не е толкова голям, колкото геймърите или влогърите за красота, но водещите канали имат между 200 000 и 500 000 абонати, а най-добрите видеоклипове имат милиони гледания.

Питате: какво намират всички тези хора в това?

• ASMR ви помага да се отпуснете и да заспите. Видеоклиповете са много популярни сред тези, които имат хронични проблеми със съня, не могат да се откажат от дневния стрес и да преминат към почивка. Често гледат видеоклипове в леглото. Мнозина пишат, че се събуждат със слушалки в ушите, буквално не забелязвайки как са заспали.
• ASMR е забавно. Някои хора просто обичат да усещат изтръпване - много изтръпване на кожата, което предизвиква ASMR видеоклипове. Това е като да си направите лек безплатен масаж или да медитирате. И да, има и ASMR еротика.
• ASMR е плацебо за самота. Видеоклиповете помагат на хората, които имат затруднения в общуването, да получат сурогат за общуване, а хората, които чувстват, че не са нужни на никого - заместител на вниманието. Повечето ASMR видео формати създават усещането, че човекът „по телевизията” ви говори, помага ви, се грижи за вас. Много хора харесват това и това не е само за хронична социална тревожност. Изведнъж имате лош ден, тъжни сте или самотни и да се обадите на някого посред нощ някак си не е във вашите ръце. Тогава ASMR видеото може да дойде по-удобно.

Какво има в менюто

Всички ASMR видеоклипове могат да бъдат разделени грубо на две широки категории: задействащи видеоклипове и видеоклипове с ролеви игри.

Видео за задействане са ролки, пълни с чисти тригери. Например видеоклип, в който водещият или водещият шепне нещо нечленоразделно в микрофона в продължение на 20 минути, или опипва зърна с пръсти, или забива ноктите си по кадифето, или извършва някоя от стотиците манипулации, които предизвикват ASMR отговор. Много популярни ASMR блогъри имат видеоклип Find Your Trigger, където смесват най-често срещаните задействания, за да може зрителят да намери правилните.

Ролеви видеоклипове са подобни на това, което показах по-горе. Тук също има тригери, но те са част от историята. Любими предмети: посещение на салон за красота (за подстригване, козметик), посещение на магазин, посещение при лекар. Почти винаги ви се оказва някаква услуга, грижат се за вас, заобикалят ви с внимание.

Много такива видеоклипове ще изглеждат глупави и смешни и за да им се насладите, трябва да включите така наречената вяра в предложените обстоятелства (от английското suspension of disbelief, буквално „отлагане на неверието“). Това е, когато, седейки във филм, приемате като факт, че един учен може да направи летящ костюм от скрап за една седмица. Когато вярваш в това, което се случва, дори и да е нелогично, да получиш шума, за който си дошъл.

Не всички ролеви видеоклипове са създадени еднакви. Някои автори предлагат истории и обстоятелства, които са просто нелепи, като видео за правене на депозит в банка при 40% годишно (не се шегувам). Някои изобразяват посещение в салон за красота, въпреки че е очевидно, че това се случва в тъмната им, неподредена спалня. Като цяло, удоволствието от ролевите видеоклипове е двупосочна работа. Задачата на зрителя е да повярва, задачата на автора е да го накара да повярва. Лично аз имам любимите си ролеви видеоклипове и тригерите работят по-добре в тях, отколкото в чистата им форма.

Лайфхакове и съвети за по-добър ASMR

1. слушалки. Грамотните практикуващи ASMR използват бинаурални микрофони. Това е особено забележимо в ролевите видеоклипове, когато, да речем, "фризьорът" обикаля около вас (всъщност около микрофона, разбира се) и говори - сякаш гласът наистина се носи около главата ви, което само по себе си работи като спусък. Следователно - само слушалки. При колоните ефектът изобщо не е същият.
2. Ако целта ви е да заспите, гледането на ASMR видео може да бъде вредно за вас: светлината на екрана възбужда нервната система и прекъсва производството на мелатонин. Алтернативата е да пожертвате видеозаписи, да извличате аудио от любимите си ASMR видеоклипове (например) и да ги слушате преди лягане.
3. Много хора не изпитват характерното изтръпване при гледане на ASMR видеоклипове, но все пак ги гледат за успокояващ ефект. Може би вие сте един от тези.
4. Повечето от качественото ASMR съдържание е на английски, но не позволявайте това да ви обърква, дори и да не знаете езика. Първо, в едно задействащо видео няма никакво значение, те не говорят там. А сюжетът на ролевите видеоклипове е толкова прост, че само звуци и визуализация може да са достатъчни за вас. Освен това много любители на ASMR казват, че им е още по-лесно да постигнат желания ефект, когато не разбират напълно речта на говорещия или това е реч със забележим акцент (вижте Maria GentleWhispering по-горе и по-долу, американските фенове също я обичат за нейният акцент).

Най-вкусното

Ели ASMR Заявки

Победител в категорията "Професионализъм и иновации" и мой личен фаворит. Ели прави най-добрите ASMR ролеви видеоклипове: най-добрият сценарий, най-добрата обстановка (един от първите, които използват зеления екран), костюми, грим и т.н. В нейните видеа всеки детайл е обмислен. Тя беше първата, която се сети да комбинира ASMR и VR (виртуална реалност).

Класика на жанра е посещението при козметик.

Първият епизод от нейния научнофантастичен сериал Заминаване. Излезе вторият епизод. Третият, със затаен дъх, очаква 300 000 абонати на канала.

ASMR + VR = ПЕЧЕЛИ.

Мария Нежно Шепот

По брой гледания вече споменатата Мария е безспорната ASMR кралица. Както каза коментаторът под един от видеоклиповете на Ели в ASMRRequests: „Готино, но все пак никой не бие тази руска дама“. Мария наистина е от Русия, премести се в Америка, докато учи в университета (има и видео за това). Феновете обичат нейния успокояващ, сладък глас, сладък акцент и плавни движения на ръцете.

За това какво е ASMR на руски.

Глас и други тригери.

Пробване на мъжки костюм. Едно от най-популярните клипове на Мария и изобщо.

Хедър перо

4,5 часа различни задействания.

Масаж ASMR

4, 5 - малко? Ето 10 часа.

Ефемерен разрив

Смел ASMR за истински мъже. Много страхотен хумор за тези, които знаят английски, и много тригери, разбира се. Като цяло Ephemeral Rift е най-безразсъдната ASMR игра в целия YouTube с безумни, сюрреалистични ролеви видеоклипове.

И това, дами и господа-лайфхакери, е само върхът на айсберга. Приятно гледане!