Защо е по-добре влюбените да спят отделно?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Възрастните хора отдавна нарушават негласната брачна традиция да спят на едно легло. С възрастта романтиката се заменя от проблема със здравето и добрия сън. През последните десетилетия обаче все повече млади двойки практикуват и разделно спане.

Ползите от съвместния сън

В САЩ Спи в Америка. от 2001 до 2005 г. броят на младите двойки, които спят отделно, се е увеличил от 12 на 23%. През 2015 г. вече има около 40% от тях. Повече двойки избират да спят в отделни легла, сочи проучването. … В Русия такива проучвания не са провеждани, но ежедневният опит показва, че тенденцията до известна степен е характерна за нашата страна.

Защо хората предприемат такава стъпка? В крайна сметка спането заедно има своите предимства. Първо, това е полезно по отношение на поддържането на сексуална връзка. Разбира се, на теория никой не забранява на двойка да прави любов и след това да се разпръсне по леглата си. Но на практика спането отделно намалява шанса за възникване на спонтанно желание.

Освен това в едно проучване Брачното качество и брачното легло: Изследване на ковариацията между качеството на връзката и съня. доказано е, че сънят на жените във връзки е значително по-силен от съня на самотните жени. Това е така, защото спането заедно ни дава усещане за сигурност. На хормонално ниво това се отразява в намаляване на количеството кортизол, който е отговорен за състоянието на стрес.

Недостатъци на съвместния сън

Тези ползи обаче се компенсират от недостатъците на съвместния сън. Така в лабораторията за изследване на съня и депресията в университета Райърсън беше проведено проучване за половите разлики в реакциите на спане по двойки спрямо самостоятелен сън при хора., в който семейните двойки бяха инструктирани да спят заедно 10 дни, а след това още толкова - поотделно. Процесът на съня се наблюдава с помощта на актографско оборудване. В резултат както показанията на измервателния уред, така и субективните изявления на изследваните лица показват, че при заспиване с партньор качеството на съня е по-ниско.

Колийн Карни, директор на лабораторията, заявява следното:

Хората казват, че спят по-добре заедно. Но мозъчните сканирания показват, че те не могат да достигнат до по-дълбоки етапи на сън, тъй като постоянно се събуждат от движения и звуци.

Д-р Нийл Стенли, основател на лабораторията за сън в университета в Съри, твърди, че споделянето на легло е „лошо за вашето здраве“. че когато спят заедно, броят на нарушенията му се увеличава с 50%.

Новомодна традиция

Така от гледна точка на здравето и психологическия комфорт за нас е по-изгодно да спим отделно. Силата на традицията обаче пречи на мнозина да обмислят сериозно подобна мисъл.

Нийл Стенли прави много интересна точка:

Съвременната традиция да спим заедно датира от Индустриалната революция, когато пренаселените градове нямаха жизнено пространство.

Тоест според него тази традиция няма дълбоки корени, възникнала е като практическа необходимост. Ако е така, то сега той е станал напълно рудиментарен, без никакъв смисъл сам по себе си.

Освен това, ако хората повече или по-малко се справят с ограниченото жизнено пространство, тогава проблемът с липсата на време е актуален за почти всички. Лошият сън е изпълнен със сърдечни и белодробни заболявания, депресия, намалена работоспособност. Така че сега сме изправени пред друга неотложна нужда: да спрем да жертваме скъпоценния сън в името на романтичните капризи.

Ако обаче сте доволни от качеството на съня си, тогава изобщо не е необходимо да следвате новосъздадената тенденция. В противен случай вземете под внимание един лайфхак: ако страдате от хронично недоспиване, отделният сън може да реши проблема ви.