Най-добрите фитнес съвети за 2016 г. от Lifehacker

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:44

Лайф хакерът и услугата за кешбек са избрали 10 статии, които ще ви научат как да управлявате тялото си: да отслабнете лесно, бързо да изградите мускули, да спите по-добре, да правите секс по-добре.

Как да отслабнете за един месец: инструкция за работа

Добър материал за тези, които искат не само да се отърват от излишните килограми, но и да стегнат тялото си. Нашето тяло е много гъвкава система, която бързо реагира на най-малките промени в обичайния начин на живот. Така че да отслабнете с няколко килограма изобщо не е трудно.

Как да спите по-добре, да натрупате мускули по-бързо и да подобрите качеството на секса

Ако искате да спите здраво, да сте сексуално активни, да изглеждате добре и да се чувствате страхотно, трябва да се научите да управлявате хормоните си. И ние ще ви кажем как да го направите.

50 начина за бързо изгаряне на мазнини

Премахването на излишните мазнини изисква холистичен подход. Men’s Fitness идва на помощ с полезно ръководство за отслабване от 50 стъпки.

Как да поддържаме форма: съвети за хора с различна физика

По тип на тялото хората се делят на ектоморфи, мезоморфи и ендоморфи. Те се различават един от друг по характеристиките на метаболизма и пропорциите. Това означава, че за да бъдат във форма, те трябва да подхождат по различен начин към тренировките и храненето.

Как да започнете да бягате: пълно ръководство за начинаещи

Просто ръководство за тези, които искат да започнат да бягат. Ако вече сте го опитали, запомнянето на някои неща все още не ви боли.

7 суперхрани, които ще ви помогнат да изгаряте мазнини

Почти всяка година на мода излиза нов чудотворен продукт, който помага срещу всички болести и изгаря мазнините. Но често това е само реклама. Lifehacker е събрал само продукти, които са полезни за здравето и наистина ви помагат да отслабнете.

Метаболитни факти, които ще ви помогнат да управлявате тялото си

Все още ли смятате, че трябва да ускорите метаболизма си с помощта на хапчета или зелен чай? Метаболизмът е по-сложен процес. Тази статия ще ви помогне да го разберете по-добре и да използвате нови знания, за да отслабнете или наддадете на тегло.

14 грешки, които ви пречат да бягате лесно

Правилната техника на бягане е ключът към добри резултати, липса на наранявания и удоволствие от тренировката. Разгледайте нашия списък и никога не повтаряйте изброените в него грешки.

4 сайта за подпомагане изграждането на бицепси, гърди, коремни мускули и други части на тялото

В тази статия ще научите къде да намерите правилните упражнения, за да създадете правилната тренировка за вас.

Как да изчислите дневния си прием на калории, за да започнете да отслабвате и да не навредите на здравето си

Ще ви трябват основни познания по алгебра и само 10 минути. Наистина е много лесно!