Как да се справим с депресията чрез снимки на успешни приятели във Facebook

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Идеалният живот на вашите приятели във Facebook ви кара да гледате на живота си по различен начин. Докато другите се забавляват, пътуват и купуват нови скъпи неща, вие седите пред компютъра, работите на редовна работа и като цяло се чувствате като част от сива маса. При теб ли е проблемът? Или приятелите ти са лицемери? Нека го разберем.

Разбира се, не сте сами. Моят канал също е пълен със снимки на успешни приятели, които се гмуркат в Атлантическия океан, получават подаръци и никога не напускат страхотни ресторанти и нощни клубове. В сравнение с подобни снимки и публикации животът ми не може да се нарече другояче освен съществуване.

Чудили ли сте се някога какво правите нередно? Защо, докато заплатата ви беше намалена заради кризата, приятелят ви във Фейсбук се похвали със снимка, на която седи в новата си кола? Защо приятелите ви винаги са само на красиви места, някак магически никога не правят грешен избор? Защо никога не ходят в мръсни кафенета, ядат само красива храна и винаги изглеждат страхотно, дори у дома, сами със себе си?

Какво правиш нередно

Изненадващо, не сте вие. Вие не сте провал (може би само няколко) и ако погледнете живота си от правилния ъгъл на „Фейсбук“, това може да предизвика завист и у другите.

По-голямата част от хората в социалните мрежи носят маски. Не искаме да споделяме кои сме всъщност, а само да показваме онези аспекти от живота, с които се гордеем. Всяка публикация и снимка трябва да показват колко сме щастливи, успешни и социално активни.

В действителност това не е така.

Зад всяка снимка има история. И не винаги щастлив. Приятелят ви едва ли ще напише, че е теглил заем за новата си кола и сега не знае как да го изплати. И твоята приятелка едва ли ще каже как се е скарала с гаджето си, преди той да й подари красив букет и балони.

Facebook е платформа, току-що създадена, за да демонстрира положителните и да потиска негативните аспекти на живота ви. Опитваме се да направим живота си лъскав. Помните ли как изглеждат звездите в популярните списания? Перфектен външен вид, перфектен живот, перфектни неща. Facebook е нашето лъскаво списание, където всеки може да изглежда като звезда.

Хората, които живеят невероятен живот, не е нужно да ги показват на никого в социалните медии. Те се наслаждават толкова много, че просто няма да намерят време и желание да споделят необикновените моменти.

Как да се справите с усещането, че животът ви е лайна?

Може да има много съвети. Идеално, но невъзможно е да затворите Facebook и да забравите за него веднъж завинаги. Проблемът е, че вероятно няма да направите това, така че има няколко други решения.

Игнорирайте подобни снимки и публикации

Сега, когато знаете, че за всяко добро публикувано събитие има дузина лоши, но скрити, ще бъде по-лесно да направите това. Не забравяйте, че вашият живот и животът на вашите приятели, като медал, имат две страни и хората са свикнали да показват само брилянтната страна.

Сравнявайте се не с „перфектни“приятели, а с идеалната версия на себе си

Кажете си защо не сте доволни от живота си. Дебел ли си? Така че, помислете какви стъпки трябва да предприемете, за да отслабнете. Заседнали сте и не знаете как да говорите с хората? Вземете курсове по актьорско майсторство или гледайте известни оратори.

Представете си, че сте едновременно скулптура и занаятчия. Можете да направите себе си идеал.

Животът във Facebook е нереален

Не е нужно да се чувствате зле от живота, който приятелите ви показват във Facebook. Те не винаги ядат вкусна храна, пътуват до красиви места, забавляват се и релаксират. Те са хора като теб. Не се сравнявайте с тях. По-добре превърнете живота си в мечта.