50 полезни утвърждения за всеки ден

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Тези фрази ще ви заредят с енергия, ще ви помогнат да повярвате в себе си и да получите това, което искате.

Защо са необходими утвърждения

Ние се занимаваме със самохипноза всеки ден, без да осъзнаваме това. Само най-често повтаряме фрази, които са настроени не към положително и самочувствие, а към негативно:

• "Каквото и да ям, всичко веднага се отлага върху стомаха!"
• "Никога няма да срещна човек, който да ме обича."
• "Колкото и да се старая, нищо добро не излиза."

Опитайте се да използвате утвърждения вместо такива твърдения – кратки фрази, които създават положителна психическа нагласа. С тяхна помощ е възможно да промените отношението към себе си. Учените са показали, че утвържденията могат да ви помогнат да разрешите проблемите и да се почувствате по-силни и уверени, а също и по-малко стрес.

За да усетите ефекта от утвържденията, произнасяйте ги на глас всяка сутрин. Изберете и повторете две или три твърдения, които най-много отговарят на настроението и нуждите ви в този момент от живота. Достатъчно е да отделите няколко минути за това. Можете също да използвате утвърждения в ситуации на напрежение и безпокойство, за да възстановите душевното спокойствие.

Какви утвърждения могат да се повтарят всеки ден

Изберете правилните, комбинирайте и измислете своите.

1. Уверен съм в способностите си [изисква се вмъкване].

2. Чакам с нетърпение нов ден.

3. Гордея се със себе си, когато [вмъкнете необходимо].

4. Позволявам си да бъда себе си.

5. Приемам емоциите си и им позволявам да изпълнят своята функция.

6. Грижа се за себе си и си обръщам внимание, защото го заслужавам.

7. Не се съдя за това кой съм.

8. Вярвам, че съм на прав път.

9. Мозъкът ми е пълен с страхотни идеи.

10. Насочвам енергията си към това, което е важно за мен.

11. Всеки ден се доближавам до този (този) себе си, който искам да стана.

12. Опитвам се да научавам нещо ново всеки ден.

13. Днес съм една крачка по-близо до целта си.

14. Моите мисли не ме контролират, аз контролирам мислите си.

15. Благодарен съм, че живея.

16. Отношението ми към себе си зависи само от мен и от никой друг.

17. Вярвам в своя потенциал.

18. Аз съм различен от другите, така че ще бъда успешен по свой начин.

19. Днес умът и сърцето ми са отворени за всичко ново.

20. Не се страхувам да отстоявам себе си.

21. Знам, че мога да постигна всичко, което искам.

22. Избирам добротата.

23. Вече имам всичко необходимо.

24. Благодарен съм за това, което имам.

25. Аз съм несъвършен и не се упреквам за това.

26. Мога да обичам и да заслужавам любов.

27. Приемам формата на тялото си и го намирам за красиво.

28. Аз мога. Ще направя. И точката.

29. Чувствата ми са в моята власт и днес избирам да бъда щастлив.

30. Аз съм моят собствен супергерой.

31. Не се сравнявам с непознати в интернет.

32. Прощавам на тези, които са ме наранили и се отпускам от болката.

33. Сега ми е трудно, но няма да продължи вечно.

34 … Най-важното за мен е здравето ми.

35. Не се страхувам да греша.

36. Имам достатъчно сили да пренапиша историята си.

37. Всеки ден ставам по-силен.

38.ценя себе си.

39. Самолюбието е моето естествено състояние.

40. Тялото ми заслужава моето уважение и грижа.

41 … Това е моето тяло и го обичам.

42. Знам, че заслужавам похвала и я приемам.

43 … Не позволявам на страховете си да ме управляват.

44. Не съжалявам за това, което съм.

45. Не се страхувам да помоля за помощ.

46. Там, където другите виждат проблем, аз виждам нова възможност.

47. Няма препятствия, които не мога да преодолея.

48. Времето е най-ценното нещо, което имам и се отнасям внимателно към него.

49. Аз съм спокоен и уверен в себе си.

50. Всеки ден възприемам като възможност да променя нещо към по-добро.