Как да се насладите на самотата на Свети Валентин

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Свети Валентин идва скоро. Нямате чифт? След това прочетете тази статия до края. Ще разберете защо да прекарате този празник сами е удоволствие, а не униние.

Градът е изпълнен с аромат на цветя и шоколад, а емисиите в социалните мрежи са пълни с ванилови публикации. Този ден е близо…

Можете да се отнасяте към Деня на влюбените по различни начини: „мракобесие“, „празник, наложен от Запада“, „изпомпване на пари“. Но 80% от младите хора празнуват Свети Валентин: подготвят подаръци, правят валентинки, уговарят срещи.

Какво да подаря?

Вижте каква изненада ми направи моята любима!

Заемам пари?

Не можеш да избягаш от предпразничния информационен шум.

Как да не се депресирате тук, ако нямате двойка и трябва да празнувате Свети Валентин сам?

Но струва ли си да се разстройвате? Ще ви докажем, че да прекарате Свети Валентин сам е страхотно.

Психологията на самотата

Кой е самотник?

Обикновено се смята, че това е човек без семейство и приятели. Но самотата е състояние на духа, което няма нищо общо с присъствието или отсъствието на близки.

Феноменът самота е сложен и двусмислен. Социолози, антрополози, философи и психолози се опитват да разберат същността му от доста време и до днес. В психологията са се развили няколко направления на изучаване на това явление. Някои от тях са отрицателни, други са положителни.

Самотата като самоунищожение

Представителите на психоаналитичния подход (Фройд, Зилбург, Фром-Райхман) смятат, че самотата на възрастните се корени в детските преживявания. Според Фройд самотата е отражение на такива черти като нарцисизъм, мегаломания и агресивност. Зилбург се съгласи със своя колега и ясно разграничи самотата и самотата. Той счита последното за норма: човек избира тесен социален кръг и не се стреми да го разшири. Фром-Райхман, подобно на други представители на това движение, смята самотата за "екстремно състояние", което се отразява негативно на личността.

Друга област е когнитивната. Основните идеолози на този подход са американските социални психолози Даниел Пърлман и Летиция Ан Пепло. Според тях човек попада в „лабиринт на самотата” поради несъответствието между желаните и постигнатите нива на социални контакти. Хората не отговарят на очакванията на индивида, на представите за поведение по отношение на него. Появява се когнитивен дисонанс - човек се идентифицира като самотник („никой не ме разбира“) и започва да изпитва чувство на самота. И обратното: човек може да бъде напълно сам, но да не се смята за самотен и да не изпитва това чувство. Така когнитивистите виждат самотата като един вид конструктор на съзнанието.

Ако някой е сам, това не означава, че е сам, както ако някой е в тълпа, това не означава, че не е сам. Епиктет

Друг интересен и релевантен подход от гледна точка на „дигитализацията на обществото” е социологическият. През 1946 г. американският социолог Дейвид Рисман поема изучаването на масовите комуникации в Чикагския университет, а четири години по-късно публикува книгата „Lonely Crowd“. В него Ризман анализира влиянието на модернизацията върху човешкото поведение и съзнание.

Ученият идентифицира три социални типа: традиционно ориентирани, външно ориентирани и вътрешно ориентирани. Самотната тълпа е хора, ориентирани към външни хора. Техните мисли и действия са насочени от външни фактори. Такива хора искат да бъдат харесвани. Те постоянно се адаптират, за да получат одобрението на околните. Те се притесняват от наличието или отсъствието на внимание към себе си. Освен това техните изисквания са надценени. Виждайки, че хората не са достатъчно приятелски настроени и грижовни (не толкова, колкото биха искали), те се чувстват самотни.

Последователите на Ризман Слейтър и Боуман виждат самотата като продукт на социалните сили. В едно индивидуалистично общество е невъзможно да се постигне удовлетворение от общуването, невъзможно е да се усети участието на хората. Създава самота.

Самотните хора говорят сами със себе си и често продължават да го правят в компанията. Мейсън Кули

Всъщност един съвременен човек може да бъде самотен, дори да е в разгара на нещата. Социалните медии и интернет комуникацията стимулират растежа на повърхностните връзки.

Колко приятели в социалните мрежи имате? Наистина ли сте приятели?

В резултат на това човек не получава необходимия емоционален отговор („Здравей“), има усещане за неразбиране и несходство от другите. Постепенно този модел на мислене се превръща в навик – самотата се превръща в процес. Човек пренебрегва истинската комуникация, предпочитайки да „скача в мрежата“. В резултат на това се губи статутът на субекта на социалния живот: дори на парти, дори в кръга на роднините, човек се чувства самотен.

Тези (и някои други) подходи разглеждат самотата като разрушителен принцип: тя измъчва и унищожава човек. Но има учени, които вярват, че самотата може да бъде творческа. Това е условие за творчество, себепознание и самореализация.

Самотата като самоактуализация

Хуманистът Маслоу смяташе самотата за нормална, дори необходима човешка потребност. Ако, разбира се, човек се стреми към себепознание, самоусъвършенстване и самоактуализация. Истинското себепознание е невъзможно извън самотата.

Подобна позиция имат и екзистенциалистите (Карл Мустакас, Ъруин Ялом и др.). Те също така виждат самотата като естествен човешки феномен. То е присъщо на психиката от самата природа.

…човек има свещеното право на самота, защото през момента на самота се ражда човек, себепознание на човек, в самотата човек изживява уникалността и уникалността на своето „аз”. Н. А. Бердяев

Позитивната психология също не вижда нищо фатално в самотата. Самотата, като всяко чувство, е субективна. Цветът му - отрицателен или положителен - зависи от самия човек.

Как ще се окаже Денят на Свети Валентин за вас - униние или прилив на сила - зависи от вас. Ще ви покажем как да го прекарате с полза и удоволствие за себе си.

Свети Валентин сам

Мантри

За да промените психологическото настроение и да посрещнете този празник сами, но с усмивка, трябва да си дадете правилния начин на мислене.

професионалисти

Следващата стъпка в промяната на парадигмата на възприемане на самотата е търсенето на ползи.

Запазване … Продавачите на цветя, шоколад и плюшено мече обичат този празник. Да спестите подаръци за любимия човек и дори в такъв ден - как можете ?! Вашите пари ще останат при вас. И ако купувате цветя и сладки, тогава вашият любим.
свобода … Не е нужно да се изненадвате и да сте във форма. Можете да бъдете себе си. Не е нужно да сте чисто нов, да си правите прическа или да се бръснете. Ако в този ден се събудите в настроение да се разхождате със скъсани дънки и разпънат пуловер, спокойно можете да си го позволите.
Време … Ще имате цяла вечер (или дори ден) за себе си. Само вие и любимата ви музика, любимата ви храна, любимите ви дейности. Не е нужно да се приспособявате към никого. Просто се наслаждавайте на времето си.

Неща за правене

Има много опции. Нека започнем с това какво не трябва да правим:

Не сърфирайте в социалните мрежи и четете публикации за #HappyValentinesDay.
Не се ядосвайте с поздравления. Не правете пяна на устата да обяснявате историята и значението на празника на колега, който ви е включил (го) в SMS-писка. Може би тя (той) просто е в добро настроение?
Не приемайте покани от двойка приятели да прекарате 14 февруари заедно: съсипете деня за себе си и за тях.

Вместо това:

Направи го. Отървете се от мръсотията и ненужните неща. Доказано е, че повишава настроението ви.
Отидете на фитнес. Ако отдавна искате да започнете да спортувате, значи е дошло времето. Прекарайте вечерта във фитнеса, отидете на басейн или спа. Покажете любов към здравето си.
Пригответе нещо вкусно. Намерете необичайното и го оживете. Не забравяйте за сервирането и сервирането – не сте ли достойни за красиви ястия и свещи? Така ще помпате кулинарните си умения и ще се поглезите с вкусно ястие.
Гледайте филм (само без мелодрами!), четете книга, играйте видео игри - с една дума, правете нещо, което обичате.

Само, грозното патенце има време да помисли за смисъла на живота, приятелството, да прочете книга и да помогне на други хора. Това е пътят да станеш лебед. Ето защо грозните патета са щастливи. Марлене Дитрих

Дали ще се чувствате самотни, когато срещате Свети Валентин сами, зависи от вас. Надяваме се, че тази статия ви помогна да преосмислите самотата като такава и доказа, че Денят на Свети Валентин може да бъде „преименуван“на Ден на самолюбието. Ако не обичаш себе си, никой няма да обича. Обичайте себе си и тогава, може би, на следващия 14 февруари няма да сте сами.

Тези, които вече имат двойка, ще намерят тези статии за полезни.;)