Как да спрете да гризате ноктите си веднъж завинаги: 8 доказани начина

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

По правило навикът за гризане на ноктите се появява в детството, продължава доста дълго време (понякога за цял живот) и води не само до козметични дефекти, но и до по-сериозни проблеми. Ако все още не сте успели да се отървете от този грозен навик, опитайте няколко доказани метода.

Защо не трябва да си гризате ноктите

Постоянното гризане на ноктите, разбира се, няма да ви убие, но може да причини много неприятности. Ето основните опасности, които чакат тези, които обичат да плъзнат пръстите си в устата си:

1. Влошава се формата на ноктите и състоянието на кожата около тях. Появяват се острици и ако случайно повредите горния слой на кожата, инфекцията може да попадне в раната и да причини тежко възпаление.
2. Състоянието на зъбите се влошава: възможни са стружки и пукнатини на емайла. Но зъбите, както знаете, не са нокти и няма да растат сами. Освен това са изложени на риск предните зъби, чието състояние е забележимо за околните. Можете също така да получите възпаление на венците и устата.
3. Рискът от храносмилателни разстройства се увеличава. Огромен брой микроби живеят по ръцете, особено под ноктите. Ако дърпате ръцете си в устата отново и отново, рано или късно вредните микроорганизми изпод ноктите ви ще ви атакуват отвътре.

Как да се отървете от лошия навик

1. Подстригвайте ноктите си редовно

Колкото по-къс е нокътът, толкова по-трудно се дъвче.

2. Направете си професионален маникюр

Ще съжалявате да развалите маникюра си. Първо, защото е красиво, и второ, защото е скъпо. За да се разделите с лошия навик, можете да покриете ноктите си с гел или акрил: доста е трудно да отхапете това.

3. Започнете да спестявате един нокът

Прекъснете навика постепенно: първо, забранете си да си захапете нокътя, например палеца на дясната си ръка. Отначало ще бъде трудно да запомните забраната, но в крайна сметка ще можете да премахнете един пръст от броя на ухапванията и появата на нокътя върху него със сигурност ще ви хареса. След това добавете показалеца към броя на защитените обекти и така нататък, докато навикът изчезне напълно.

4. Използвайте специални покрития с горчив вкус

Има лакове и емайли против гризане на ноктите. Тези продукти се продават както в аптеки, така и в козметични магазини.

5. Носете ръкавици или залепете ноктите си

Кардинално, но ефективно: в този случай физически не можете да стигнете до ноктите си.

6. Наблюдавайте се

Опитайте се да разберете в какви ситуации или в какво емоционално състояние слагате ръце в устата си. Може би сте провокирани от неравен ръб на нокътя или набъбване, а може би просто сте отегчени или разтревожени. Открийте причината и ще ви бъде много по-лесно да се контролирате.

7. Заменете един навик с друг

Дръжте нещо по-често в ръцете си – гушкайте антистрес играчка, завъртете спинер, пуснете монета между фалангите на пръстите си или просто щракнете с писалка. Вместо нокти, хапете ябълка или дъвчете дъвка. Накратко, дръжте устата и ръцете си заети с нещо по-малко вредно.

8. Посетете лекар

Понякога гризането на ноктите сигнализира за умствено или емоционално претоварване. Ако сте опитали всичко, но навикът е по-силен от вас, посетете Вашия лекар.