Какво е floatation и как може да бъде полезен

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Твърди се, че няколко сесии подобряват съня и намаляват тревожността.

Какво е плаващо

Плаващ К. Йонсон, А. Кьелгрен. Лекуване на болни и създаване на супермен - Как релаксацията във флотационни резервоари се рекламира в Интернет / European Journal of Integrative Medicine, или флоатацията, е терапевтичен метод, при който човек лежи по гръб в тъмна и тиха капсула със сензорна депривация, потопена в магнезиев сулфатен разтвор. Там можете свободно да изпънете краката си и дори да разперете ръцете си встрани. Температурата на течността е същата като тази на тялото, така че има усещане за безтегловност.

Как плаването може да бъде полезно

Ефектът от приемането на капсула не е напълно разбран. Всички изследвания в тази област са проведени върху малки групи хора. Следователно резултатите не са точни. Но е възможно плаването да е полезно.

Намалява тревожността

Изследователите наблюдават J. S. Feinstein, S. S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Изследване на краткосрочния анксиолитичен и антидепресивен ефект на Floatation-REST / Public Library of Science 1 за 50 души с тревожни разстройства. Оказа се, че след 12 сесии на плаване субектите започват да развиват по-рядко негативни емоции, стресът и тревожността намаляват. И за мнозина ефектът продължи седем месеца.

Облекчава депресията

Това е показано от същото изследване на J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Изследване на краткосрочния анксиолитичен и антидепресивен ефект на Floatation-REST / Public Library of Science one. Участниците с депресия и прегаряне забелязаха, че след първата сесия настроението им се подобри. Учените смятат, че този ефект се е появил поради отпускане и изключване на външни стимули.

Намалява мускулната болка

Този ефект е изследван от A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Ефекти на флотацията – ПОЧИВКА върху болката при мускулно напрежение / Изследване и управление на болката с 37 жени и мъже, страдащи от хронична болка при мускулно напрежение във врата и гърба. След 3 седмици плаване хората се чувстваха много по-добре. Учените свързват това с намаляване на нивата на хормона на стреса.

Предпазва сърдечно-съдовата система

Учените предполагат, че такъв ефект има A. Kjellgren, J. Westman. Благоприятни ефекти от лечението със сензорна изолация във флотационен резервоар като превантивна интервенция за здравеопазване - рандомизирано контролирано пилотно проучване / BMC Complementary Medicine and Therapies възниква от релаксация в камерата и намален стрес. За да тестват това, 65 жени и мъже преминаха 12 сесии на флотация. Изследователите забелязали, че субектите имат по-малко хормони на стреса в кръвта си, кръвното налягане не скача, което означава, че сърдечно-съдовата система не е изложена на риск.

Подобрява съня

Изследователите на мускулна болка забелязаха A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Ефекти от флотацията - ПОЧИВКА върху болката при мускулно напрежение / Изследване и управление на болката, за да могат хората да заспят по-лесно през нощта след флотация. В друг експеримент A. Kjellgren, J. Westman. Благоприятни ефекти от лечението със сензорна изолация във флотационен резервоар като превантивна интервенция за здравеопазване - рандомизирано контролирано пилотно проучване / субектите на BMC Complementary Medicine and Therapies съобщават за подобрен сън.

Ускорява възстановяването

В малко проучване MW Drillera, C. K. Argus. Терапия за стимулиране на околната среда с ограничена флотация и дрямка върху състоянието на настроението и мускулната болка при елитни спортисти: Нова стратегия за възстановяване? / Подобряване на представянето и здраве 60 атлети преминаха сесии за плаване след тренировка. След това участниците отговориха на въпроси за тяхното настроение и мускулно състояние. Както се оказа, благодарение на процедурата хората се възстановяват по-бързо физически и психически.

Друг експеримент показа, че почивката в капсула след тренировка помага на P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults - Kolehmainen. Острите ефекти на техниката за стимулиране на околната среда с ограничена флотация при възстановяване от максимално ексцентрично упражнение / Journal of Strength and Conditioning Research за отстраняване на лактат от мускулите, който обикновено причинява болка и дискомфорт.

Подпомага умственото и творческото представяне

След като плават, някои описват състоянието си като зануляване в съзнанието, усещане за рестартиране, което отключва креативността. Учените предполагат K. Jonsson, A. Kjellgren. Лекуване на болни и създаване на супермен - Как релаксацията във флотационни резервоари се рекламира в Интернет / European Journal of Integrative Medicine, че престоят в капсула помага да се разсее от ежедневните мисли и да се подобри въображението, да се развие фокусът и интуицията, дори да се излезе от творческа криза и подобри креативността си.

Как да се подготвим за плаване

Не се изисква специална подготовка или преглед преди процедурата. Достатъчно е да се придържате към следните правила на Всичко, което трябва да знаете за терапията с резервоар за сензорна депривация / Healthline:

• Не пийте напитки с кофеин четири часа преди гмуркането. Те стимулират нервната система и предотвратяват релаксацията.
• Хапнете нещо 30 минути преди плувката. В противен случай гладът също ще разсее.
• Не бръснете и не депилирайте кола преди процедурата. В крайна сметка солената вода ще предизвика дразнене или парене.
• По време на менструацията можете да се потопите в камерата, ако използвате тампони.

Как се прави плаване

Първо трябва да свалите всички бижута и дрехи, да вземете душ. В капсулата ще легнете и ще се отпуснете за около час. Спокойната музика сигнализира за началото и края на процедурата. Ако се чувствате зле или уплашени, можете да натиснете паник бутона и да се обадите на администратора. След края на флотацията ще трябва отново да си вземете душ, за да отмиете солта от кожата.

Колко струва плаването?

Цената на една сесия започва от 1500 рубли. Някои центрове предлагат незабавен абонамент за 10 процедури с допълнителна отстъпка или комбинират плаване с масаж и други методи за релаксация.