2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Добра новина, която ще зарадва всички, които се опитват да поддържат тялото и духа си в здраво състояние. Ако решите да ядете изключително здравословни и нискокалорични храни, няма да ви се налага да ядете моркови или целина, когато гладът е постоянен. Много по-просто е - просто трябва да хакнете ума си.
© снимка
Новини. И отново учените ни радват със своите изследвания в областта на здравето. Този път те тестваха теорията, че ако си представите, че ядете висококалорична храна, докато всъщност пиете зеленчуково смути, пак ще се чувствате сити.
Експериментирайте. Субектите бяха разделени на две групи и им бяха дадени коктейли. На всички коктейли беше дадено едно и също съдържание на калории, но на една група беше казано, че получават нискокалорични коктейли, а на другата коктейли с високо съдържание на хранителни вещества. В резултат на това хората от втората група се засищаха по-бързо от тези от първата. Преди и след всеки тест е вземана кръв от хора за анализ. Основният акцент беше върху хормона грелин, който е прословутото чувство на глад.
Нивото на грелин е един вид сигнал за нашия мозък за нивото на ситост в тялото. Учените са предположили, че е възможно, когато хората ядат здравословни храни и мислят за тях като за висококалорични храни, телата им се запълват по-бързо и в резултат на това извличат повече хранителни вещества от здравословните храни, отколкото ако продължаваме да мислим за морковите като прости. моркови, а не като например за кекс.
Може би, ако продължим да изучаваме по-подробно силата на внушението с приема на храна, ще бъде възможно да намерим решения на хормоналните проблеми с теглото и да проучим реакцията на тялото към различни храни.
Изход. Искате да останете сити и да не прекалявате с мазни храни? Само си представете да ядете пържени картофи с пържоли, въпреки че в чинията си имате салата и зеленчуци на пара. Гъбите и патладжаните, между другото, когато се приготвят правилно, вкусът им е много подобен на месото;)
Препоръчано:
7 закуски, които ще настроят здравословното хранене след празниците
Печени ябълки, сандвичи с козе сирене, круши с ядки и мед - тези вкусни, обилни и здравословни закуски ще ви помогнат да се възстановите от празничната лакомия
Емоционалната интелигентност е ключът към успешното взаимодействие с други хора
Необходима е емоционална интелигентност, за да се превърне намерението в действие, за да се вземат информирани решения. Ще ви кажем как да го оформите
Защо мързелът е ключът към успеха
Губим години, опитвайки се да спестим часове. Не си позволяваме да се отпускаме и да мързелуваме. Напълно възможно е обаче мързелът да е ключът към успеха
"Лекът за вашето страдание е във вас": съветите на Брус Лий за саморазвитие
Брус Лий беше не само филмова звезда, но и философ. 7 от неговите твърдения ще ви помогнат да останете на път и да преодолеете всички трудности
Как да внесете ред във вашето информационно пространство
Огромно количество информационен боклук, който пада върху главата ни всеки ден, заплашва да ни напълни и да ни лиши от нормалното ни възприемане на реалността. Вие сами не забелязвате как ставате ядосани, раздразнителни и губите време за някакви празни и неконструктивни неща.