2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Учените са установили как са свързани работата през нощта и увреждането на ДНК.
Работата през нощта отдавна се свързва с повишен риск от затлъстяване, диабет и рак. Ръководителят на скорошно проучване, Парвин Бхати, вярва, че новите открития обясняват това. Според негови данни, P. Bhatti, D. K. Mirick, T. W. Randolph и др. Окислително увреждане на ДНК по време на работа през нощна смяна / Трудова и екологична медицина, в организма на работещите в нощната смяна е намалена способността за възстановяване на увреждане на ДНК. Това е видно от съдържанието на химикала 8-oxo-dG. Той се екскретира с урината, когато тялото възстановява увредената ДНК.
„Смятаме, че намалената екскреция на 8-oxo-dG отразява влошаване на способността за възстановяване на ДНК“, каза Бхати. "С течение на времето такова увреждане на ДНК увеличава риска от рак и други заболявания."
Този процес може да бъде причинен от липса на мелатонин. Този хормон помага за регулиране на вътрешния часовник на тялото. Нашият мозък произвежда мелатонин в отговор на тъмнината. Тези, които работят през нощта, са склонни да имат по-ниски нива на мелатонин.
Но не всичко е ясно. „Резултатите са интересни“, каза Катрин Рийд, професор по невронауки в Северозападния университет в Чикаго. „Но те не доказват връзката между работата на смени и прякото увреждане на ДНК. И все още не е ясно как това се отнася до мелатонина. Няма доказателства за причинно-следствена връзка."
Бхати и колеги разгледаха представянето на 50 участници, които работят през нощта. Те забелязали, че по време на нощни смени участниците са имали намалени нива на 8-oxo-dG в урината. През нощите, когато спяха, нивото на това вещество беше по-високо. Изследователите също така откриха, че намалените нива на мелатонин корелират с намаляване на 8-oxo-dG.
Самият Бхати вярва, че е в мелатонина. Но все още няма достатъчно данни. Необходимо е да се изследва как приемът на мелатонин ще повлияе на биомаркера 8-oxo-dG.
Въпреки че резултатите са неубедителни, не трябва да приемате добавки с мелатонин с надеждата да предотвратите увреждане на ДНК. Внимавайте с добавките. Не е известно колко от хормона съдържат. Освен това мелатонинът може да ви направи сънливи. И това само ще пречи на работата през нощта.
Докато Бхати съветва тези, които работят през нощта, особено внимателно да следят здравето си. Яжте балансирана диета, откажете пушенето и спортувайте редовно.
Препоръчано:
Защо работата до късно е безполезна и дори вредна
Мнозина седят през нощта, отлагат сън и се опитват да свършат някакъв бизнес. Не е правилно. Ще ви кажем защо липсата на сън е вредна за организма
Как да промените цветовата температура на екрана за удобно четене и работа през нощта
Цветната температура на екрана може да повлияе негативно на процеса на заспиване. Lifehacker прегледа функциите, вградени в операционните системи и приложенията на трети страни, които ви позволяват да го конфигурирате правилно и да не уморявате очите си
Защо се потите през нощта: 7 неочаквани причини
Ако стаята не е гореща и нямате температура, нощното изпотяване може да показва сериозно заболяване. Лайфхакерът измисли какво да прави с него
6 полезни съвета за всеки, който работи на Mac през нощта
Тъмна тема в браузъра, на работния плот и в дизайна на контролите, както и други начини за намаляване на напрежението в очите, докато работите на Mac
Вярно ли е, че работата на пълен работен ден е вредна за мозъка, особено ако сте над 40 години?
Може ли работа на пълен работен ден да причини когнитивен спад при възрастните хора? Разберете резултатите от изследването и различните мнения по тази тема