Какво е НЛП и работи ли

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Лайфхакерът разбра дали е възможно да станеш успешен, копирайки поведението на успешен човек.

Говори се за невролингвистично програмиране (НЛП), пишат се книги и статии. Множество треньори предлагат своите услуги, като обещават, че с този подход ще достигнете безпрецедентни висоти в кариерата и личния си живот. Но има и алтернативно мнение, че НЛП е псевдонаучна концепция, използвана за извличане на пари от лековерни хора. Нека да разберем кое от това е вярно.

Какво е НЛП

Невро-лингвистично програмиране - подходът на Любимов А. "Овладяване на комуникацията" към общуването, самоусъвършенстването и психотерапията. В по-широк смисъл това е вярата, че можем да трансформираме собствените си и чуждите вярвания, да променим поведението, а също и да излекуваме психологическа травма с помощта на специални техники и упражнения.

Концепцията за НЛП се основава на идеята за терапията с невро-лингвистично програмиране. Психология днес. че има връзка между неврологични процеси, език и модели на поведение. Тези три компонента са отразени в термина:

• "Невро" - нервната система и мозъка;
• „Езикови” – език и реч;
• „Програмиране” – модели (модели) на поведение.

От името става ясно, че НЛП заимства елементи от различни науки: психология, лингвистика, програмиране, кибернетика. Той също е силно повлиян от философските концепции на конструктивизма и структурализма. Опростено те могат да бъдат описани по следния начин: човек не е пасивен наблюдател, а създател на този свят и е необходимо да се изучава като сложен механизъм.

Основният инструмент на НЛП е моделирането на Любимов А. "Майсторство на комуникацията" - копиране на начина на живот на успешни хора, които смятате за пример за себе си, чак до жестове, походка, дрехи и глас. Относително казано, ако искате да правите пари като Илон Мъск, трябва да се държите като Илон Мъск, да се обличате като Илон Мъск, да говорите, да пушите трева и да пишете в Twitter като Илон Мъск.

Кой, кога и защо е изобретил НЛП

НЛП се появява в Съединените щати в началото на 70-те години. Създаден е от студентския психолог Ричард Бандлър и професора по лингвистика Джон Гриндер от Калифорнийския университет.

Бандлър обичаше компютрите и програмирането. Докато учи във Факултета по математика, той се интересува от записите на лекции на американските психотерапевти Фриц Пърлс и Вирджиния Сатир. Пърлс през 40-те години се отдалечава от теорията на психоанализата и създава свой собствен метод за гещалт терапия. Сатир е един от основателите на Института за психични изследвания в Пало Алто. През 1972 г. тя се запознава с Bandler и Grinder и започва да работи с тях.

Възгледите на Милтън Ериксън, Грегъри Бейтсън и Алфред Коржибски също оказват голямо влияние върху концепцията за НЛП. Ериксън изследва терапевтичните ефекти на хипнозата. Неговите речеви хипнотични модели влязоха в НЛП под името "Милтън Модели". Бейтсън, британско-американски антрополог, изучава природата на знанието и човека. Неговият начин на мислене се превърна в един от еталоните за създателите на НЛП. Коржибски е лингвист, основател на общата семантика, науката за значението на думите. Той е първият, който използва термина "невролингвистичен". Неговото твърдение „Картата все още не е територията“е един от основните принципи на НЛП.

Но да се върнем на Бандлър. Той, увлечен от психотерапията, започва да копира поведението на Пърлс и Сатир и чувства, че може да окаже влияние върху хората: да ги убеди, че е прав, да намери общ език. Бандлър открива свое собствено училище и професор по лингвистика в Калифорнийския университет Гриндер се интересува от дейността му. Заедно те започнаха да създават концепцията за НЛП. Родерик-Дейвис Г. Невро-лингвистично програмиране: Психология на карго култа? Списание за приложни изследвания във висшето образование в две части на The Structure of Magic (1975).

Ефектът от използването на НЛП е наречен от неговите създатели Сиймор Дж., О'Конър Дж.„Въведение в невролингвистичното програмиране“от терапевтичната магия. Доста бързо концепцията и базираните на нея обучения започнаха да им носят много пари.

В началото на 80-те Бандлър и Гриндер се скараха и се разделиха. Те продължиха да развиват концепцията, но всеки по свой начин.

Как трябва да работи НЛП, според неговите създатели

Поддръжниците на НЛП вярват, че А. Любимов "комуникационно майсторство" формира:

• начини за поставяне и постигане на цели;
• способност за намиране на мотивация;
• рецепти за самоусъвършенстване;
• умения за намиране на общ език;
• способност за управление на хора;
• методи за обективна оценка на околния свят и себе си.

Последователите на НЛП вярват, че основният начин за постигане на тези цели е способността за правилно възприемане и използване на информацията, идваща в мозъка.

Счита се, че всеки има предпочитан метод за обработка на информация: визуален (зрение), слухов (слух) или кинестетичен (език на тялото). За да бъдете успешни, трябва да станете супер комуникатор, тоест да се научите как да ги редувате всички. Това може да стане чрез копиране на поведението на суперкомуникаторите, абстрахиране и обучение да виждате ситуацията от противоположната страна. С това са свързани понятията "метапрограми", тоест информационни филтри, и "категоризация" - структурирането на големи количества данни.

Специално място в НЛП се отделя на невербалната комуникация: образи, интонация, жестове и изражения на лицето. Привържениците на невролингвистичното програмиране смятат, че А. Любимов, "Майсторство на комуникацията", че то представлява 93% от човешката комуникация, докато повече от половината е посветено на езика на тялото, а думите съставляват само 7%.

Психолингвистите Горелов И. Н. "Съотношението на невербални и вербални в комуникативната дейност" смятат, че невербалните средства представляват 60-80% от комуникацията.

Друг важен компонент на НЛП е вярата, че подсъзнанието побеждава съзнанието. С това привържениците на концепцията обясняват необходимостта от работа върху себе си на „примитивното ниво“на несъзнаваното. Просто казано, те вярват, че ако копирате навиците, жестовете, стойката и държанието на успешен човек, останалото ще последва.

Малко теория

Има много неясни термини, използвани в концепцията за невролингвистично програмиране, но е доста лесно да ги замените с обикновени думи.

Например, презумпциите играят значителна роля в НЛП. Това са нагласи под формата на афоризъм, невинаги свързани с реалността. Те често се основават на мирогледа и научните възгледи на Коржибски, Бейтсън и Сатир. Известни примери за презупозиция са Сиймор Дж., О'Конър Дж. „Въведение в невролингвистичното програмиране. Най-новата психология на личните умения "НЛП е фразата на Коржибски" Картата не е територия, думата не е обект." Тоест думата "куче" е всичко, което знаете и мислите за кучетата, а не самото животно.

Също така популярни сред привържениците на невролингвистичното програмиране са убежденията на Сиймор Дж., О'Конър Дж. „Въведение в невролингвистичното програмиране. Най-новата психология на личните умения, че:

• тялото и ума са взаимосвързани;
• причината за всяко действие е положително намерение;
• няма поражения, има опит.

Моделът TOTE (тест - операция - тест - изход) често се споменава във връзка с НЛП. Предполага се, че човек повтаря рутинни операции (действие и сравнение с модел), за да постигне цел.

Поддръжниците на НЛП също използват Сиймур Дж., О'Конър Дж. „Въведение в невролингвистичното програмиране. Най-новата психология на личните умения хипноза и самохипноза, както и вярват в сложна латерализация на мозъка - твърда разлика във функциите на полукълба и невъзможността за замяната им. Такъв възглед не съответства на идеите на съвременната наука, тъй като е доказано, че при необходимост (в случай на нараняване или заболяване) различните й области са в състояние да поемат функциите на други.

НЛП техники

НЛП използва индивидуални и групови упражнения като приспособяване към поза, спор в едни и същи позиции на тялото и демонстрация. Те използват различни техники. Въпреки сложните имена, те са доста прости. Ето някои Любимов А. "Майсторство на общуването" от тях.

• Създайте котва- стимул, който провокира желаната реакция или поведение. Като котва се използват вкусови, цветни, обонятелни асоциации, които действат като условен рефлекс и насочват човешкото поведение в правилната посока.
• Използване на представителни системи- въображение и сетивно преживяване.
• Асоциация и дисоциация- съпоставяне с някого и независим поглед към себе си отвън.
• Моделиране - търсене на отговор на въпроса как успешните хора постигат целите си, в основата на НЛП.
• Следвайте и водете - копиране на жестове, поз.
• Атрактивно бъдеще (представителство) - идеята за нещо е толкова реалистична, че е въплътена в реалността.
• Рамкиране и преоформяне - поставяне на ясни граници, които помагат да постигнете това, което искате, и гледане на себе си от другата страна („Мързи ме. Но не правя ненужни грешки“).
• Осъзнаване на екологичната роля - изследване на възможните последици от човешката дейност, установяване на причинно-следствени връзки.
• Стратегия на Уолт Дисни - използването на три роли в екипната работа за постигане на резултат: мечтателят предлага различни варианти за решаване на проблема, включително нереалистични, критикът оценява тяхната стойност и открива слабости, реалистът изготвя конкретни стъпки.
• Използване на метамодели - три нива на разбиране на опита: изтриване, обобщение (широки универсални формулировки), изкривяване (игнориране на част от информацията).
• Перцептивни позиции - различни гледни точки: от първо лице, от личността на друг човек, от личността на "мухата на стената" или "вътрешния мъдрец".

Защо НЛП наистина не работи

Научна критика

Някои психотерапевти използват НЛП за лечение на страхове, фобии, тревожност, ниско самочувствие, стрес, ПТСР, алкохолна и наркотична зависимост и други психологически проблеми. Резултатите от тази терапия са смесени Невро-лингвистично програмираща терапия. Психология днес. … НЛП не е строго научен метод Кандола А. Какво е НЛП и за какво се използва? Медицинските новини днес, като когнитивно-поведенческа терапия, и на практика няма доказателства, че тя работи. Невро-лингвистично програмиране терапия. Психология днес.

През 2012 г. британски психиатри публикуваха резултатите от проучване за ефективността на НЛП практиките. Като цяло те бяха положителни, но експертите стигнаха до заключението, че влиянието на невролингвистичното програмиране върху психологическото здраве не е добре разбрано.

Холандер Дж., Малиновски О. Ефективността на НЛП: Анализ на прекъснатите времеви серии на един субект – данни за една сесия на НЛП коучинг получиха малко по-оптимистични резултати за поддръжниците на НЛП. Списание за експериментална психотерапия от холандски психолози през 2016 г. След една сесия на невролингвистично програмиране, 64% от пациентите с леки психологически разстройства съобщават за подобрение в душевното си състояние. В експеримента са участвали 25 души. Учени от Холандия обаче препоръчаха по-нататъшно изследване на НЛП техниката.

Много повече учени критикуват невролингвистичното програмиране. Още през 2004 г. професорът от университета Джордж Мейсън Даниел Дракман публикува изследване, поръчано от американската армия. В него той заключи, че методите на НЛП не работят.

През 2010 г. полският психолог и автор на научна книга Томаш Витковски избра 63 от 315 статии за невролингвистично програмиране, публикувани в списания от Международния научен индекс за индексиране (ISI) и анализира изводите от тях. Само 18, 2% от проучванията потвърждават ефективността на НЛП. 27,3% са публикували двусмислени резултати. Мнозинството (54,5%) опровергават концепцията.

През 2014 г. излезе проучване на служители на Канадската агенция за лекарства и технологии в здравеопазването. Те стигнаха до заключението, че НЛП не е полезен при лечението на ПТСР, тревожност и стресово разстройство.

Скептиците посочват Родерик-Дейвис Г. Невро-лингвистично програмиране: психология на карго култа? Journal of Applied Research in Higher Education, че последователите на НЛП използват остарели представи за структурата на мозъка, правят фактически грешки, използват псевдонаучна терминология. За почти половин век от съществуването на невролингвистичното програмиране не се е появило нито едно сериозно изследване, потвърждаващо неговата ефективност. Kandola A. Какво е НЛП и за какво се използва? Медицински новини днес.

Неефективността на НЛП се свързва преди всичко с примитивизацията на човешката психика, чиито реакции се опитват да бъдат сведени до компютърни технологии, тоест „програмиране“. Но ако всяка програма за компютър, дори и най-сложната, е изчислена до най-малката стъпка, тогава свободната воля на човек му позволява да прави напълно непредвидими ходове.

Опитите за свеждане на човешкото поведение до биокомпютър и справяне с неговото препрограмиране не могат да бъдат увенчани с успех по същия начин, както никакъв изкуствен интелект не може да замени творческа личност в обозримо бъдеще. Всички подобни перспективи остават само научна фантастика, но не се превръщат в наука. Точно така трябва да се разбират ползите от НЛП – като поучителна утопия, която само подчертава разликата между реалността като такава.

НЛП и секти

Антропологията и социологията класифицират НЛП като феномен на Ню Ейдж или религии на Ню Ейдж. Просто казано, към сектите. По-специално се твърди, че последователите на сектите използват НЛП техники, за да преобразуват хората. Тимъти Лиъри в книгата си „Технологии за промяна на съзнанието при деструктивни култове“посочва, че те използват невролингвистично преобразуване и техники за хипнотичен транс, за да наемат нови членове на сектата.

Като цяло НЛП е продукт на своето време. Сравнението с Ню Ейдж не е случайно: невролингвистичното програмиране се появява в същата ера като религиите на новия век. Сектантът и култовият учен Джоузеф Хънт нарече Хънт Дж. С. Алтернативни религии: социологическо въведение. Ашгейт. 2003. НЛП алтернатива на сциентологията. Същият Бендлър, персонаж, абсолютно в духа на онази епоха, беше наркоман и беше психотерапевт, който не беше виновен за убийството на проститутка. Заподозрян за убийство от Los Angeles Times.

Какъв е изводът

Концепцията за НЛП е компрометирана от флиртуването с науката, въпреки че самата тя не е, сложна терминология, която крие прости мотивационни нагласи и безумна комерсиализация. Често изследвания с положителни резултати се публикуват от психолози, които сами практикуват НЛП. Успехите му очевидно граничат със статистическа грешка. Невро-лингвистичното програмиране не работи дори от гледна точка на логиката: след като копираме несъзнателното поведение на човек, ние не можем да копираме неговите знания, умения и способности. Не се заблуждавайте.