2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48
Лайфхакер открива коя напитка ободрява повече и колко можете да пиете, без да се страхувате за здравето си.
Кофеинът е естествено срещащо се вещество, което се намира в 60 растения. Намира се в чая, кафето и какаото. В кафето има още повече, освен ако, разбира се, не броите специални напитки без кофеин.
Невъзможно е да се каже с абсолютна точност колко милиграма кофеин има в една чаша. Зависи от няколко фактора.
- Първо, и кафето, и чаят са различни и в зависимост от вида, метода на обработка и дори начина на приготвяне на напитката се променя и количеството кофеин в листата и зърната.
- Второ, чашата е свободно понятие. Някой пие еспресо само в стандартна порция и не повече, докато някой налива половин-литрова чаша силен чай и го смята за такива обеми.
За наше щастие, учените вече са изчислили количеството кофеин, съдържащо се в кафе, чай, газирана вода и много други, и повече от веднъж Колко кофеин в чаша кафе? Подробно ръководство и въз основа на тези данни можем поне приблизително да си представим след коя чаша е време да спрем. Ето дозите, които любителите на кафето могат да очакват:
Ако имате средно дори повече, тогава обикновената чаша кафе за вкъщи е около 95 mg кофеин.
В обикновения черен и зелен чай кофеинът е много по-малко – до 50 мг на чаша, ако не се увличате по специални методи за варене.
Кофеин има и в кафе кисело мляко и сладолед. Ето дълъг списък от напитки и храни с кофеин, можете да тествате определена марка лимонада или чаша кафе за ободряващо вещество.
Без неприятни последствия лекарите допускат до 400 мг кофеин на ден – това са две до шест чаши кафе. Ние реагираме на кофеина по различни начини: за някой чаша еспресо е достатъчна, за да спре да мисли за умора за половин ден, а някой може да заспи след третата чаша капучино. Това се дължи на генетични характеристики. Но както и да е, не забравяйте, че повече от 600 mg кофеин на ден все още е излишък, което идва с главоболие и удрящо сърце.
Препоръчано:
„Където има двама, има три, а където трима, са четири“: защо хората стават родители с много деца
Големите семейства често предизвикват изненада и поредица от въпроси. Майка на четири деца разказва за своя опит, родителски мотиви и палитра от емоции
10 топли напитки за тези, които са уморени от обикновения чай и кафе
Топлите напитки ще ви стоплят перфектно при всяко лошо време. В нашата селекция - 10 лесни рецепти за напитки за тези, които са уморени от редовното кафе и чай
Кафе на почивка: как да вземете вкусно кафе със себе си до всяка точка на света
Можете да приготвите вкусно кафе, дори ако сте далеч от дома. В нашата статия има няколко много различни начина
Как да станем добър във фитнеса с правилното кафе и чай
Открихме как изпиването на чаша пресен чай или кафе навреме може да подобри атлетичните постижения
Такъв различен чай: тайните на напитката от експерт по чай
Пием чай всеки ден, но не знаем много за него. Разговаряхме с чайния експерт Александър Платонов и той ни разказа какви видове чай има