12 хобита, които ще подобрят живота ви

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Хоби е това, което правим за удоволствие в свободното си време. Защо не комбинирате бизнеса с удоволствието? Нека намерим хоби, което ще подобри живота ни.

1. Четене

Вероятно най-очевидното хоби, което може да бъде от полза, е четенето. С правилния избор на литература не само ще се насладите на четенето, но и ще увеличите речника си, ще накарате мозъка си да се фокусира и ще го тренирате едновременно.

Между другото, проучванията показват, че четенето помага за облекчаване на стреса и също така насърчава добрия сън. Четете преди лягане!

2. Градинарство

Ако имате дача или зеленчукова градина, имате голям късмет. Има много ползи от това хоби. Първо, да бъдеш на открито вече е плюс. Второ, физическата активност има положителен ефект върху тялото ви. Градинарството намалява риска от деменция и понижава нивата на кортизол (хормон на стреса). И още един плюс - натурални зеленчуци и плодове на масата.

3. Медитация

Всеки от нас трябва да медитира. Много хора не смятат медитацията за хоби, но ние го правим! В крайна сметка го правите в свободното си време и му се наслаждавате. Медитацията намалява стреса, понижава кръвното налягане, укрепва имунната система и учи на концентрация.

4. Шах

Шахът помага за развитието на когнитивните умения. По време на играта работят и двете полукълба на мозъка, активира се както логическото, така и абстрактното мислене, тренира се дългосрочната и оперативна памет.

5. Свирене на пиано

След като се научите да свирите на пиано, не само ще можете да забавлявате група приятели на парти, но и ще получите много допълнителни предимства. Свиренето на този музикален инструмент ще подобри вашата двигателна координация и когнитивните ви способности. Според изследвания това хоби повишава коефициента на интелигентност със седем пункта както при деца, така и при възрастни.

6. Танци

Танцуването е не само забавление. Това също е физическа активност, намаляване на стреса и повишаване на нивото на невротрансмитера серотонин.

7. Отборни спортове

Присъединяването към спортен отбор е чудесен начин да се запознаете с нови хора и да създадете нови приятели. Волейболът е сравнително лесен спорт за начинаещ. Можете да се научите да играете добре много бързо. Това е чудесен начин да прекарате време с интересни хора, което вече има своите предимства.

8. Бойни изкуства

Обучението по бойни изкуства е от истинска стойност за вас. Първо, ще придобиете умения за самозащита. Никога не знаеш кога ще ти бъде полезен в живота. Второ, бойните изкуства са не само физически упражнения и различни техники, но и много дълбока философия. Ще трябва да се научите на фокус и дисциплина. Практиката ще ви помогне да развиете баланс, издръжливост, координация и сила, като съберете тялото и ума си заедно.

9. Блогове

Написахме няколко статии за това защо трябва да водите блог. Това помага да се организират мислите и, ако е необходимо, да се освободи главата от всички ненужни неща. Не просто изхвърляйте мисли, а ги запишете, за да можете да ги прочетете по-късно. Блогът ви кара да мислите за вашите постижения и живота като цяло. След като напишеш статия, започваш да мислиш като читател, тоест гледаш отвън написаното. Това помага да се оцени всяка ситуация с отворен ум.

Като цяло блогването може да се комбинира с всяко хоби. И дори да печелите пари от това. Намерете хоби за себе си, започнете да описвате в блог защо сте избрали точно тази професия, с какви проблеми се сблъсквате, какъв избор правите в трудна ситуация. Ще имате читатели, които обичат вашето хоби толкова, колкото и вие.

10. Онлайн курсове

Знанието е сила. Научавайки нещо ново, ставате по-уверени в себе си. Изучаването на вашата работа може да доведе до повишения и по-високи заплати. В крайна сметка ученето стимулира мозъка ви.

Днес е много лесно да научите нещо. Не е нужно да ходите на курсове или колеж. Просто отворете браузъра си, намерете курса, който ви подхожда и научете нови неща.

11. Изучаване на нов език

Защо изучаването на нов език не може да бъде хоби? Защо не препрочетете любимия си писател в оригинал? Ако знаете само руски, ще можете да говорите с 260 милиона души. Ако добавите испански например, ще утроите тази цифра. Освен това допълнителен чужд език ще бъде плюс в автобиографията ви.

12. Плетива

Учените казват, че плетенето може да помогне на тези, които страдат от депресия или тревожност. Това е като медитация: много релаксираща. Плетенето също помага за концентрация и намалява риска от деменция. И, разбира се, неща, които сте направили със собствените си ръце, ще се появят в гардероба ви.

Вместо телевизия и социални медии, посветете свободните си часове на някое ново хоби. Тогава със сигурност ще си прекарате добре.