Съдържание:

5 съвета как да се отървете от шопахолизма
5 съвета как да се отървете от шопахолизма
Anonim

Шопахолизмът е непреодолимо желание за пазаруване в името на самия процес на пазаруване. Пагубната страст да хвърляте пари може да доведе до необратими финансови последици. Ето защо е изключително важно да се научите как да се справяте с тази зависимост.

5 съвета как да се отървете от шопахолизма
5 съвета как да се отървете от шопахолизма

Какво е шопахолизъм и какви са причините за него

Шопахолизмът е трайна психологическа зависимост към процеса на пазаруване. Но основата му е физиологична. Пазаруването засяга мозъка на шопхолика по същия начин, по който наркотиците влияят на мозъка на зависим. И в двата случая следващата „доза“предизвиква бързо освобождаване на хормона на радостта.

В този случай закупеният артикул може да се окаже напълно ненужен за купувача. Самият процес на избор, намиране на продукт, заплащане за него и кулминацията на чувството за придобиване кара коленете на магазинните невротици да треперят от щастие.

Затова всеки може да стане шополог, независимо от финансовото си състояние. Може да бъде мултимилиардер, който поръчва друга яхта, или беден човек, който купува спукани чехли в магазин за скъпоценни стоки.

шопахолизъм
шопахолизъм

Но най-лошото при шопахолизма не са финансовите последици. Системата от ценности, която се е развила сред страдащите от пристрастяване към пазаруването, е невероятна. Защо толкова незначително и напълно безсмислено действие като покупка доставя на човек най-голямата радост на този свят? Психолозите обясняват това, като компенсират липсата на положителни емоции в живота.

Във всеки случай проблемът се крие изцяло в емоционалната сфера на човека. Следователно опитите да се излекува пациентът, прибягвайки до аргументите на логиката, тук са безсилни. Шопахоликът отлично знае, че се държи глупаво, наясно е със своята зависимост. Като му напомняте за нея, само ще го дразните още повече.

Сега говорим за тежка форма на шопахолизъм, когато човек почти няма контрол върху действията си. Шопахоликът обаче живее във всеки един от нас. Ако смятате, че често посещавате онлайн магазин без конкретна цел, но в резултат на това сте затрупани с всякакви боклуци, може да се наложи да се вслушате в съветите за борба с шопахолизма.

Как да се отървете от шопахолизма

1. Необходимо е да настроите спусъка за появата на желание

Дори и най-известните шопахолици имат моменти в живота си, когато не мислят за пазаруване, например в съня си. Има моменти, когато желанието за покупка може да се появи, а има моменти, когато то изчезва.

Трябва да разберете какво точно тласка шопахолика да задоволи страстта си. Може да е скука, гняв или срам. Водете дневник и документирайте емоционалното си състояние всеки път, когато се освободите. Това ще помогне за обективна оценка на проблема.

2. Установете психологическа потребност, която се задоволява с покупката

Пазаруването може да бъде приятно, безболезнено и разсеяно от трудни и неприятни мисли. Анализирайте дали това замества липсата ви на забавление или ви позволява да забравите за нещо негативно (страх или чувство на самота).

Обърнете внимание коя форма на пазаруване е удовлетворяваща. Обичате ли да сте с приятелите си? Избирате продукти, когато много хора се въртят около вас? Или просто обичате да търсите продукт, независимо дали продавачът е онлайн или в реалния живот?

3. Намерете външна подкрепа

На всички горепосочени въпроси трябва да се отговори честно. Ако не можете да се справите сами, помолете семейство или приятел да стане ваш терапевт. Накарайте го да ви зададе тези въпроси и след това заедно анализирайте отговорите.

Преодоляването на пристрастяването е почти невъзможно сам. Винаги се нуждаете от някой, който ще ви подкрепи и насочи в правилната посока. Основното нещо е да бъдете честни със себе си.

4. Заменете пазаруването с нещо

След като разберете основната причина за проблема, можете ясно да определите коя практика може да бъде алтернатива на вашата зависимост. Ако всичко е свързано със скуката – внесете повече нови забавления в живота си, запишете се за танци, започнете да играете компютърни игри, скочете с парашут.

След като сте изпълнили живота си с различни ежедневни дейности, няма да имате нито време, нито желание да пазарувате.

Повечето случаи на шопахолизъм могат да бъдат приписани на лека форма. Но ако неврозата се основава на социално-психологически фактор (чувство за самота, социално отхвърляне, ниско самочувствие), всичко е много по-сложно. В този случай могат да помогнат специални обучения, мотивиращи книги или дори психоаналитици.

5. Променете информационната среда около вас

Нашите мисли до голяма степен се определят от физическото и информационното пространство, в което се намираме.

Телевизия, билбордове, интернет банери - всички тези неща влияят на мислите ни и могат да действат като катализатори за пазаруване.

Спрете да гледате телевизия, заобиколете търговските центрове, инсталирайте блокер на реклами. Тези мерки ще намалят броя на потребителските дразнители във вашето информационно поле.

Препоръчано: