Управление на времето на млада майка: как да се справим с бизнеса и да не полудеем

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Няма да има съвети как да свършите нещата. Но ще се научите как правилно да подреждате приоритетите и да намирате време за себе си, ако сте млада майка или планирате да станете такава.

Гъвкаво планиране

С появата на дете всичко се обръща с главата надолу и изглежда, че в потока от безкрайни задачи е абсолютно невъзможно да се планира нещо. Само в умните книги и някои профили в Instagram децата живеят според режима, а бебетата спят спокойно цяла нощ.

Можете да планирате ден, но без фиксирано време. Начертайте три неща, които искате да правите през деня. Пътуването до клиниката също се брои за работа. Ако сте успели бързо да се справите с всичко и все още остава време, претеглете какво искате повече: безплатно утре или направете почивка днес. И не се бийте, ако нямате време да завършите дори тези три точки.

Винаги имайте предвид план Б. Ако детето не е заспало в „правилния“час, който сте планирали, тогава преминете към нещо друго. Например, планирали сте да напишете статия, докато детето ви спи, но то не е заспало. Вземете прахосмукачка и я подредете с нея, поливайте цветята - правете друга работа и не се ядосвайте и не се разстройвайте, че всичко не вървеше по план. Децата растат много бързо и често родителите нямат време да се реорганизират, за да действат по нов начин.

При дете планирането може да бъде само гъвкаво. Винаги имайте резервно копие!

Колкото по-малко е детето, толкова повече внимание има нужда. Ако ви се струва, че през целия ден нищо не е направено, седнете за минута и напишете в колона колко пъти сте хранили бебето днес, преоблекли сте го, направили сте масаж, търкаляли топка, играли сте го, сложили сте го в леглото - списъкът ще бъде впечатляващ.

Домакинска работа

Закупуване на продукти

Пазаруването може да бъде доста изтощително, особено ако сте изправени пред ситуация, в която цялата храна у дома е свършила и няма абсолютно нищо за готвене.

Планирайте грубо меню за една седмица и отидете в магазина само със списък с продукти, сортирани по отдели.

До магазина - само със списък!

Най-правилният вариант е да изпратите съпруга си да пазарува, особено ако живеете в къща без асансьор. Напишете изключително разбираем списък, без „купуване на вътрешности“, тъй като съпругът най-вероятно ще търси точно такава фраза на етикета с цената и няма да гадае в това сърце, бели дробове и бъбреци.

Създайте своя списък за пазаруване постепенно. Ако продуктът свърши, добавете го към списъка. Тук много ще ви помогнат различни приложения.

готвене

Разделете готвенето на няколко етапа Колкото по-малко е детето, толкова по-дробни ще се окажат обажданията към кухнята. Можете да белите зеленчуците сутрин, да нарежете всичко през деня, да готвите или пържите вечер. В по-тихите дни направете приготовления: обелете и нарежете зеленчуците и замразете. Можете също да направите заготовки, например, от варен перлен ечемик и боб. След това ще бъде достатъчно да ги извадите от фризера и да ги добавите към всяка супа.

Гответе няколко ястия наведнъж и няколко дни предварително.

По време на приготвянето на всяко ястие има периоди, в които не е нужно да правите нищо - просто разбърквайте и наблюдавайте. Тези спокойни моменти могат да се съчетаят с приготвянето на нещо друго.

Сварете супата с втора вода. Това се прави много просто: вземете две тенджери, налейте еднакво количество вода и в двете, сложете месото и сварете. Веднага след като водата заври, прехвърлете месото във втора тенджера и гответе до омекване. Освен факта, че вторият бульон се счита за по-диетичен и здравословен, спестявате много време за обезмасляване. Просто я няма!

Пригответе прости ястия, които не изискват дълго стоене на котлона и много съставки.

Купете или вземете назаем мултикукър от приятели, за да вземете окончателното решение дали ви подхожда или не. Кашата за мултикукър ще се готви сама за времето, определено вечер.

Много хора се оплакват, че млякото в бавна готварска печка се вкисва за една нощ. В този случай можете или да помолите член на семейството, който си ляга по-късно от всички останали, да заредите мултикукъра или да готвите във вода и да добавите мляко към готовото ястие.

И накрая, най-важното.

Яденето на кнедли няколко дни подред е нормално. И дори три дни, ако това позволява на мама да си почине и да се възстанови.

Пране и гладене

Гладенето на спално бельо е загуба на време: все още бързо се запомня. Достатъчно е да изстискате прането на ниска скорост и да го окачите спретнато.

Гладете само това, което е критично необходимо. Освен ако харесвате самия процес.

Уверете се, че вашият съпруг и по-големите деца имат достатъчен брой тениски и други дрехи, които не изискват гладене, и скрийте ризите по-дълбоко в гардероба: те така или иначе няма да ги намерят сами.

Когато детето навърши една година, няма нужда да перете дрехите си отделно: дрехите му, когато започнат да ходят, активно взаимодействат с тъканите за „възрастни“.

Почистване

Няма да се спираме на принципа на Fly Lady: вече беше казано много за него. Нека вземем едно ключово от този метод: отделете 20 минути на ден за това, което ви дразни. Някой не харесва неоправено легло, някой се вбесява при вида на купчина чинии. Премахнете досадния елемент и вашият дом веднага ще стане по-приятен.

Не отделяйте специален ден за общо почистване, а почиствайте, докато ходите. Взехме лейка от кухнята, за да поливаме цветята в стаята, на връщане събрахме чашите, които се бяха натрупали на компютъра.

Делегация

Добре е, ако има баба и дядо. Ангажирайте ги толкова, колкото желаят. Ако не, тогава се свържете с приятелите си. Когато детето току-що се роди, младите родители често чуват: „Не забравяйте да се обадите, когато имате нужда от помощ“. И това не е празна фраза. Вашите близки наистина искат и са готови да ви помогнат, просто не знаят как. Вашата задача е да насочите енергията им в правилната посока.

Татко е пълноправен участник в отглеждането на бебе от първите дни.

Разделянето на задълженията на чисто мъжки и чисто женски е загубило смисъла си с прекратяването на натуралното стопанство.

Веднага след като се върнете от болницата, незабавно предайте детето на татко. Тук се решават две задачи наведнъж: от първите дни татко се научава да се грижи за детето с вас и неговата привързаност се формира. Колкото повече човек влага своята енергия и време в нещо, толкова по-силна ще бъде връзката. Дайте на татко ясни инструкции и не се колебайте да ги оставите насаме с детето си. Татковците са многократно по-способни да къпят и опаковат бебета.

Ако оставите детето, тогава напълно се доверете на човека, с когото сте си тръгнали. Няма значение дали татко храни бебето с грешна храна, прекалено гореща или прекалено студена, изобщо забравя да нахрани или детето ви прекарва целия ден в скъсани чорапи и някаква идиотска шапка.

Време за себе си

Има риск да се разтворим напълно в майчинството и да забравим, че е имало някакъв собствен живот преди раждането на децата. Този подход неизбежно води до изгаряне с течение на времето. Отделете време за вашето хоби или не забравяйте да го намерите, ако все още не сте го намерили.

Не губете време да висите във форумите на "мама": нищо освен негативно, няма да се поучите оттам и ценното време за почивка ще си отиде.

Докато детето е още много малко, то може да виси на гърдите си дълго време, което означава, че има почти цял ден за четене или слушане на лекции и аудиокниги, които са ви интересни. Обадете се на приятелките си на разходки и се запознайте с други майки.

Ако сте били активни преди раждането на детето, тогава се запишете за фитнес клуб или правете йога. Това ще бъде чудесна възможност да избягате от всички поне за 1, 5 часа и да поддържате форма. У дома можете да го направите сами.

Най-важното правило, което ще ви позволи да отделите време, е да не губите сладката мечта на детето за готвене, чистене и други невдъхновяващи неща, а да прекарате това време с максимална полза за себе си.

Сънят на бебето е време само за мама, а не за домакински задължения.

Ако рисувате, имайте хартия и бои на бюрото си през целия ден. Така можете веднага да се обърнете към любимото си хоби веднага щом бебето заспи.

Запазете като бележки заглавията на книгите и филмите, които ви интересуват. Така няма да губите време в търсене на "самото ревю", а веднага започнете да четете или гледате това, което ви интересува.

Вършете всички домакински задължения, докато детето е будно. Слинг, шезлонг, ергономична раница, бизнес борд в помощ. Детето се развива не само и не толкова чрез развитие, а чрез тези ежедневни дейности, в които участва от много ранна възраст.

Майчинството е маратон, а не спринт и нашата задача е да поддържаме тази дистанция. Почивайки правилно, ние възстановяваме майчиния си ресурс. Това означава, че можем да се грижим по-добре за детето и да общуваме с близките си.

Споделете в коментарите какви техники използвате!