55 навика, които ви пречат да живеете по-добър живот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Сред препятствията по пътя към по-светлото бъдеще са липсата на амбиция и любовта към сладките дрънкулки.

Американският писател, историк и философ Уилям Дюрант веднъж каза: „Ние сме това, което правим през цялото време“. Навиците – както добрите, така и лошите – определят резултатите от нашите действия и траекторията на целия ни живот. Ако човек не харесва настоящето си, най-вероятно това е въпрос на негативни модели на поведение, от които той не може да се отърве по никакъв начин.

Успешните хора трябва да гледат, за да придобият добри навици и да изградят цели системи, които водят до победа. Докато нежеланите действия (или бездействие) губят нашето време, ресурси и енергия.

Какви навици трябва да премахнете от живота си

Ако искате промяна към по-добро, опитайте се да намерите алтернатива на всеки елемент от този списък под формата на добър и полезен навик:

1. Игнорирайте стреса и изгарянето.
2. Събуждане без план за деня.
3. Фокусирайте се върху резултатите, а не върху самия процес.
4. Кажете да, когато не искате.
5. Вземете телефона веднага след събуждане.
6. Работете повече, но постигайте същите резултати.
7. Прекарвайте време с хора, които извличат най-лошото във вас.
8. Твърде много голове.
9. Обвинявайте другите за неуспехите си.
10. Откажете да промените себе си и живота си.
11. Прекалено привързаност към минали успехи и неуспехи.
12. Изчакайте добър резултат, без да правите нищо.
13. Търсете кратък и безболезнен път към успеха.
14. Изчакайте други хора да променят живота ви.
15. Избягвайте риска, вместо да правите това, което искате.
16. Опитвате се да контролирате това, на което не можете да повлияете.
17. Оставете всичко както е поради нежеланието да се справяте с трудностите.
18. Не анализирайте докъде водят вашите действия – към напредък или провал.
19. Никога не преразглеждайте навиците, нагласите и мненията си.
20. Вземете решения, за да спечелите благоразположението на хора, които не харесвате.
21. Не спортувайте дълго време.
22. Не развивайте уменията си и не научавайте нови неща.
23. Тревожи се за бъдещето, вместо да се подготвяш за него.
24. Купувайте ненужни неща.
25. Не се опитвайте да излезете от земята.
26. Губете време за нещо, което е малко вероятно да доведе до добър резултат.
27. Режете ъглите, вместо да си поставяте амбициозни цели и да постигате успех.
28. Предпочитайте последователността пред важните промени в живота.
29. Отлагане на нещата за по-късно.
30. Отдайте се на трудностите на съвременния живот.
31. Направете същото, но изчакайте различни резултати.
32. Откажете се да поемете отговорност за последствията от действията си.
33. Не отделяйте време за почивка и рестартиране.
34. Прикрепете към междинните резултати.
35. Не правете почивки при продължителна работа.
36. Не търсете отговори на интелектуални въпроси, които ви интересуват.
37. Насочвайте се към телефона след всяко известие.
38. Не четете важни и полезни книги.
39. Не се опитвайте да разберете в кое време на деня сте най-продуктивни.
40. Разпръснете твърде много задачи, вместо да се съсредоточите върху една.
41. Живейте в миналото или бъдещето, а не в настоящето.
42. Търсете разрешение от другите да бъдете себе си.
43. Реагирайте на всичко, което се случва наоколо, вместо да действате сами.
44. Извършвайте сложна и енергоемка работа на едно заседание, като не си позволявате да почивате и да превключвате.
45. Да се оплаквате от всичко, дори и на себе си.
46. Прочетете книга, която не харесвате, просто за да довършите четенето.
47. Измамете себе си, че нещо може да се обърка.
48. Пийте кафе вместо вода веднага след събуждане.
49. Седейки по телефона късно вечер.
50. Не оценявайте това, което имате, и особено близките ви.
51. Тревожи се за важни неща, но не прави нищо.
52. Празнувайте добра тренировка с бързо хранене.
53. Прекарване на твърде много време с хора, които обичат да съдят другите.
54. Прекарайте време с някой, който ви ядосва или дразни.
55. Не се опитвайте да прилагате полезна информация от книгите, които сте прочели.

Как да въведете нови навици в живота си

Навиците са непостоянни. Това означава, че можете да промените и подобрите собственото си поведение, ако не ви харесва. Не е лесно, но е необходимо.

Един от начините за преодоляване на лошите навици е активното прилагане на добрите еквиваленти. Опитайте се да се съсредоточите не върху това как да се отървете от старото поведение, а върху постепенното въвеждане на нови, които са полезни.

Трябва да започнете с най-важното или с това, което отдавна искате да направите част от живота си, но постоянно сте отлагали, например, да изпиете чаша топла вода преди закуска или да оставите телефона си далеч от себе си след девет вечерта.

Лошите навици няма да изчезнат за една нощ, но с течение на времето ще забележите промяна към по-добро.