10 лайфхака, които значително ще улеснят бременността

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Лайфхакерът споделя полезни съвети, за да улесни максимално 9 месеца чакане на бебето.

1. Отпуснете краката си

Бременните жени често имат подуване на краката, особено в последните етапи. За да се отпуснете, накиснете краката си в тоник със стайна температура за 15-20 минути. Хининът ще намали възпалението, докато приятната прохлада и мехурчетата ще облекчат отока.

2. Не стягайте колана на панталоните

Ако панталоните ви вече са малки, но не ви се купува други, просто ги закопчайте с вратовръзка за коса, а не с копче. Разбира се, тази опция не е подходяща за публикуване, но за дома е.

3. Използвайте пръстен за плуване за релакс

За някои да не лежат по корем в продължение на девет месеца е истинско мъчение. Можете да решите проблема с надуваем плувен пръстен: поставете го на леглото и легнете отгоре.

4. Използвайте кинезио лента

Тази еластична залепваща памучна лента често се използва в спортната медицина и рехабилитацията за подобряване на кръвообращението, облекчаване на болката, защита на мускулите от претоварване и защита и стабилизиране на ставите. Но за същите цели може успешно да се използва по време на бременност.

5. Охладете бельото си

Ако ви е горещо през цялото време и дори хладен душ не помага, опитайте да охладите прането си. Просто го сложете във фризера за няколко минути.

6. Правете йога за бременни жени

Ако е възможно, намерете часове по йога близо до дома си. Като алтернатива потърсете в интернет подходящи упражнения. Една от най-полезните и приятни е "свещта". В това упражнение трябва да легнете на раменете си, като държите краката си изправени. По-лек вариант е да облегнете краката си на стена или шкаф, докато лежите по гръб.

7. Направете своя собствена лента за корем

Вземете старо трико или горнище и отрежете горната част. Носете превръзка под пуловери и блузи, които са станали къси, за да покриете корема си.

8. Увеличете размера на сутиена

Когато сутиенът започне да притиска кожата, зашийте допълнителни бримки към закопчалката. След бременността можете внимателно да ги откъснете.

9. Носете превръзка

Ако детето ви натиска силно и ви наранява, носете охладен колан, за да облекчите дискомфорта.

10. Използвайте корема си като опора

Поставете пуканки и сладки върху него, когато лежите и гледате телевизия или просто си почивате. Можете дори да сложите на малки чинии, но не прекалено горещо.